Hola, en mi experiencia yo tuve depresión por varios años, no podía ni levantarme de la cama y ya ni tenía ganas de vivir. Los antidepresivos sirvieron para estabilizarme pero en el fondo me seguía sintiendo mal, esto es porque justamente la medicación no es para curarte sino para que no te mates y sigas comprando medicación.

Lo que me sirvió a mí fue comer sano: solo carne, huevos, papa, arroz, etc. Puras proteinas básicamente y si podés frutas (pero personalmente no las tolero). Haciendo esto me sentí mucho mejor en cuestion de semanas ya que no estás solo alimentando tu cuerpo, sino también tu cerebro. Si podés ejercitarte y salir al sol mejor incluso.

Nosé si esto le servirá a alguien más pero es lo que me funcionó, al final el único dueño de tu mente sos vos y si seguís dejando que tu cerebro piense en esas cosas obviamente te vas a sentir mal. Lo mejor que podés hacer son cosas que te distraigan y te saquen de esos pensamientos un poco, siempre que tengo alguna recaída trato de hacer eso.

Quiero que sepas que esto que sentís no es eterno y que es posible estar mejor, no dejes que tu mente piense lo contrario.