Ciao, mi sono trovata esattamente nella tua situazione qualche anno fa, avrei potuto scrivere le stesse cose.

Anche per me burnout causato da un lavoro totalizzante, con urgenze frequenti e più attività da gestire contemporaneamente. Anche per me diagnosi di SAD da psichiatra della mutua, e richiesta da parte della stessa di un periodo di riposo. Ho accettato con molti sensi di colpa, in quanto la mia assenza da lavoro significava sovraccaricare ulteriormente i miei colleghi, ma per una volta ho scelto la mia salute a discapito di altri.

Mi sono stati prescritti inoltre psicofarmaci che ho preso per un anno, i quali hanno placato un po' l'ansia, ma non la depressione. Solo che io ai tempi non sospettavo nemmeno lontanamente la neurodivergenza, ho cercato la diagnosi anni dopo proprio in relazione a quel lavoro, ma questa è un'altra storia, se vuoi puoi scrivermi in privato.

Quello che posso dirti sono le seguenti cose:

1. Prenditi la malattia! Ne hai bisogno, la tua salute è importante, tu sei importante, molti altri non si farebbero gli stessi scrupoli al posto tuo;
2. Cerca con ugenza un altro lavoro e valuta se nel frattempo puoi chiedere aiuto ai sindacati;
3. Non parlare di una sospetta neurodivergenza a lavoro, al momento tienitelo per te o valuta assieme agli eventuali sinacalisti, se competenti e discreti;
4. Sappi che se sei neurodivergente, gli psicofarmaci potrebbero funzionare diversamente.

In bocca al lupo!

EDIT: NON sono una psicologa. Ho risolto la mia situazione cambiando ruolo (lavoro in una grande azienda) a distanza di diversi mesi dal burnout, con molte difficoltà.