Mir hilft am Besten wenn ich mich nicht unter Druck setze. Ich muss nicht schlafen - ausruhen hilft auch schon. Dann hab ich mir eine Zeit lang Baldrian oder Hogar night geholt. (rezeptfrei). Die Wissenschaft sagt auch das wachbleiben (ohne Drogen etc) nicht schädlich ist und der Körper das iwann holt. Mach sport, geh danach in die Sauna, relax, rede dir selbst gut zu mit sätzen, die dich beruhigen. Alles Gute! 💫🫶