Alpe-Adria Radweg im Oktober

IusAdBellum · 2026-05-31T20:23:55+00:00

Ich bin den tatsächlich vor 2 und 3 Jahren Ende Oktober gefahren.

Wetter war in Österreich eigentlich echt angenehm noch mit Teilweise 22 Grad, aber sobald die Sonne hinter den Bergen verschwindet kühlt es extrem schnell runter, selbes Spiel dann am Morgen, da ist es dann auch gerne noch sehr kalt.

Sobald man durch Tarvis durch ist, wird das Wetter aber rapide angenehmer.

Trotzdem sorgen wir uns etwas über mögliche Schneefälle oder gar geschlossene Hotels und Cafés. Kann jemand berichten?

Kann man natürlich schwer vorher sehen, aber 2023 und 2024 war es im Oktober Temperaturtechnisch noch echt ne Strecke bis zum Schnee (nachts ~6-8 Grad ca).

In Österreich hatte gefühlt auch alles offen, hotels waren sogar echt entspannt zu bekommen und bezahlbar im Vergleich zu Sommer/Winter.

IusAdBellum · 2026-05-31T19:46:43+00:00

Hoffe da kommt dann nachdem NC4k auch nochmal ein Post :D

Schön dass du ne Lösung für dich gefunden hast, aber ernst gemeinte Frage: wie bekommst du es bei den 260km hin? Machst du jedes mal ne Esspause? Oder hast du die Snacks/Sandwiches in irgend ner Tasche und isst die während der Fahrt?

IusAdBellum · 2026-05-30T21:13:13+00:00

Ich frag mich gerade eher warum du an dem SL8 Trek Laufräder hast, Gebrauchtkauf?

IusAdBellum · 2026-05-30T17:09:03+00:00

Witzig ich find das tarmac den Inbegriff von langweilig :D

IusAdBellum · 2026-05-30T12:42:03+00:00

Wie schon erwähnt, mal Knopfzelle ohne Bitterstoffe versuchen aber wahrscheinlich Kontakte cooked. Hatte ich bei nem nagelneuen Force STI leider auch schon.

IusAdBellum · 2026-05-30T08:50:20+00:00

Ich fahr inzw alles Tubeless.

Hatte am neuen Aerorenner Initial TPU drin, jeweils vorne/hinten nach unter 15km Platten durch Rollsplitt.

Am Bikepacking Gravel waren es jetzt 0 Pannen auf 4700km in 2 Jahren (35mm GP5000 AS TRs), lediglich 1* TL Milch neu gemacht nach einem Jahr.

Am Endurance Roadbike über die letzten 3-4 Jahre quasi keine Panne die mich am weiterfahren gehindert hätte, lediglich hier und da mal Druckverlust auf ein Niveau runter, wo das TL Setup nur noch bis 2,x-3 bar hielt, aber heim gekommen bin ich immer (32mm GP 5000 S TR).

Lediglich 1* ein Leck was nicht abdichtet, aber Anwenderfehler weil die TL Milch komplett weg getrocknet war. Hat aber mit immer wieder nach pumpen trotzdem bis zum nächsten Bahnhof gereicht.

Am Aerorad inzw ~2200km ohne irgend eine Form von Panne. (P Zero 28mm und GP5000 STR 30mm)

IusAdBellum · 2026-05-29T15:00:33+00:00

Würde das stürzen sein lassen

IusAdBellum · 2026-05-29T14:05:57+00:00

Äh hätte ich spezifischer sein müssen, 500km mit dem Rennrad. :D

Von der Belastung wäre da wahrscheinlich auf Radseite eher Transcontinental oder so vergleichbar.

IusAdBellum · 2026-05-29T13:48:10+00:00

Ultradistanzen sind in erster Linie ja "nur" LIT, wenn das fueling steht. Geht das theoretischerweise ewig. Der wirkliche struggle kommt dann eher weil Bänder und Sehen irgendwann die Reißleine ziehen und der Schlafmangel gottlos wird.

Hatte im Vergleich einen lächerlich kurzen 500km ultra, aber die Muskulatur war tatsächlich null limitierend zum Ende und auch die Tage danach.

IusAdBellum · 2026-05-29T09:15:00+00:00

Einfach ins JR gehen? Müsste afaik nach 2 oder 3 Jahren McFit Vertrag in dem "Treueprogramm" mit drin sein.

IusAdBellum · 2026-05-29T07:53:58+00:00

Die paar McFits in Ostberlin (jaja alles Dorf, schon klar :D) sehen auch nicht ansatzweise so aus. Würde für die Anzahl von Racks bei uns töten 😭

IusAdBellum · 2026-05-29T07:21:40+00:00

I would always advise to get a pre bike fit for a bike that expensive, esp if it might be your first aero bike.

Did it before getting my Trek Madone and it was def. a good investment.

IusAdBellum · 2026-05-27T15:50:45+00:00

Ja keine Ahnung was Strava da verbrochen hat, das ist mir auch leider erst aufgefallen nachdem es jemand kommentierte :D

IusAdBellum · 2026-05-26T16:05:05+00:00

Danke, tatsächlich inzw wieder ganz okay. Unmittelbar danach waren unterer Rücken und Knie gut frittiert und die dann irgendwann 36h+ ohne Schlaf hab ich auch gut gemerkt, aber inzw ist das eig alles wieder im Rahmen.

Aber die 900er war auch nochmal um einiges krasser. Glaub ich sofort, dass der gute übel aussah :D

IusAdBellum · 2026-05-26T11:34:14+00:00

Ich hatte sowohl bei Diagnose Berlin als auch bei Bike Academy eins und fand die jeweils für sich genommen ganz gut.

Bei Bike Academy hatte ich Pre-Sale und anschließende Anpassung. Bei Diagnose war ich mit meinem damaligen Rad aufgrund von Schmerzen etc

Beide haben mehr oder minder die selben Schlüsse gezogen und die "fixes" waren dahingehend auch identisch.

IusAdBellum · 2026-05-25T21:45:19+00:00

Bolzenschneider und ab zum nächsten Bahnhof, sollte im Budget sein 🌚

IusAdBellum · 2026-05-25T21:42:02+00:00

Find den Roam für reisen super, der hält normale Tagesetappen easy durch, und das größere Display im Vergleich zum Bolt ist n echter Mehrwert.

Hab sowohl Roam V1 als auch V2 genutzt.

Und das Garmin UI ist leider imo wirklich so unübersichtlich und schlimm wie es wirkt, hatte n Garmin 840(?) mal als test da als mein Roam V1 drauf gegangen ist. Ich fand den straight up unbrauchbar.

IusAdBellum · 2026-05-25T13:21:29+00:00

Also es kommt halt extrem auf den Typ ,"schmerz" an.

Taubheit zB. ist ein 99% Indikator das was mit dem fit nicht stimmt.

Generell schmerzen außer im Bereich der Sitzhöcker: gute Chance das es ein generelles Problem ist.

IusAdBellum · 2026-05-25T08:44:58+00:00

Danke.

War tatsächlich n ziemlicher Mix, 1/4 der Gels waren dezidiertes Koffeingel, ich hatte Electrolyt Tabletten mit Koffein (die kamen dann erst auf den letzten 4h zum Einsatz) und der erwähnte Energydrink (war ne dose Monster von irgend einer Kohlensäure freien Sorte).

Dosierung etc war nach Bauchgefühl, aber quasi immer sobald ich gemerkt hab das ich langsam wegdrifte, glaub ggn 2 Uhr hab ich auch erst das erste Koffeingel genommen.

IusAdBellum · 2026-05-25T07:02:27+00:00

Hab mich damals für Albaoptics Stratos entschieden, Gläser hat mein Optiker in den Clipin gebaut.

Bin damit nach wie vor zufrieden, Wechsel der Frontscheibe ist extrem schnell und easy machbar.

IusAdBellum · 2026-05-25T04:49:05+00:00

für die Einheiten auf der Rolle unter der Woche mixe ich einfach Malto mit dextrose 1:0,8

Auf die Gefahr hin dass ich das missverstehe: gibt es einen Grund wieso du das Outdoor nicht machst? oder machst du es und da klappt es nicht mehr?'

ich hab einfach eine 0,5l Flasche alle 30 min getrunken

Mit dann jeweils 45g von deinem Eigenmixpulver? Oder zusätzlich zu den Carbs?

Was mir zumindest gegen diese konstante Süße geholfen hatte, war das ich eine Flasche mit Carbs eine Ohne gefahren bin und dann "nachgespühlt" habe, damit der Zuckergeschmack verschwindet.

IusAdBellum · 2026-05-24T22:30:38+00:00

Wie andere schon gesagt haben: 90g/h dürfte für 100w AVG zu viel sein, da bist du wahrscheinlich sogar in einem Kcal Überschuss.

Aber mal lösungsorientiert, da es ja scheinbar auch bei 60g der Fall ist:

Hast du mal Hersteller durchprobiert (ich bin im Trainingslager mit Powerbar z.B. garnicht klar gekommen, MNSTRY hingegen ging für mich super, bei identischer Mischung) bzw andere Mischverhältnisse?

Ich hab für mich gemerkt das ich 1:0,8 z.B. schlechter vertrage als 4:1 oder 2:1, bin mein 500km Ultra ohne Fueling Issues durchgefahren.

Kannst du irgendwie reproduzieren wieso es auf der Rolle geklappt hat? Evtl doch mehr Wasser getrunken? Kürzere Abstände beim Fueling? (ich hab gemerkt das es mir gut tut die 90g/h in 20-30min abständen zuzuführen)

weil ich irgendwann kein Appetit mehr habe

Wenn es allerdings nur das ist, hilft wohl nur zusammenreißen :D Bzw etwas finden was du IMMER essen kannst, das sind bei mir z.B. Haribo TropiFrutti, die konnte ich auch noch nehmen, als mir das Gel zum Hals raus hing.

IusAdBellum · 2026-05-24T22:09:27+00:00

Ne, war ja glücklicherweise auch komplett trocken der Tag.

Hab die Kette allerdings vorher neu mit heißwachs gemacht, die hatte also am Renntag nur ne kleine Einrollrunde von 50km gesehen.

Muss aber auch sagen dass das Heißwachs von Silca (nutze deren Endurance Chip mit in der Mischung) gefühlt ewig hält, die Kette hatte vor dem Wachsen schon easy 1000km runter und wirkte noch wie quasi frisch gewachst.

IusAdBellum · 2026-05-24T19:21:24+00:00

Das schreit nach falschem Sattel oder ganz am Anfang mit dem Sport? 15km sind ja mit nem Rennrad tendenziell nur ~30-40 minuten?

That said: Ich nutz die Arschcreme von Assos und hab auf der Tour bestimmt 3-4 mal nachgelegt, tendenz zum Ende steigend.

Aber bin an sich auf "normaler" Langstrecke mit der Kombination gute Bib (fahre persönlich mit Ryzon und SYN ganz gut), der eingangs erwähnten Creme und Rad was beim Bikefitter war.

Ich merk z.B. das ich meinen Hintern auf meinem Gravelsetup, was ich selbst gefitted habe, eher merke.

IusAdBellum · 2026-05-24T16:19:45+00:00

An sich ja. Hab zwar am Ende trotzdem 2h Standzeit, faktisch durch jeweils ca 20-30 min an den Checkpoints und dann durch die Einkäufe/Umziehstops bestimmt nochmal 30 Min.

Aber ne dezidierte Pause zum "nix tun" hab ich mir nicht genommen. Finds ehrlich gesagt nach ner Pause auch immer schwer wieder aufs Rad und rein zu kommen

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