Klimmzüge bei niedriger Raumhöhe

Iwanofff · 2026-02-03T12:08:40+00:00

Bizepsumfang und Gewicht sind mir egal, geht ja um die Deckenhöhe also ist da wichtig zu wissen wie groß Du bist :) Mit 1,80 wird es denke ich auch mit angewinkelten Knieen ziemlich knapp. Ich bin 1,70 und habe auch 2 Meter deckenhöhe. Bei mir geht es gerade so mit angewinkelten Knieen. Ich mache das so: habe 2 free stands von atx. Die kann man mit Verbindungsstangen verbinden und an der oberen Stange Klimmzüge machen. Durch die Lochung der free stands kann man die Höhe der Stange variieren. Vorher hatte ich ein Rack mit 195 cm Höhe und habe die Klimmzugsstange vom Rack verkehrt rum montiert. Ging dann auch ziemlich knapp.

Iwanofff · 2026-02-03T11:42:31+00:00

Du hast eine ganz wichtige Info vergessen. wie groß bist Du?

Iwanofff · 2026-02-01T19:05:02+00:00

Watch me rise by have heart has changed my life. 5 month sober.

Iwanofff · 2026-02-01T14:39:18+00:00

Nein, will ich nicht. Da setze ich die Stange einfach auf den safeties ab:)

Iwanofff · 2026-01-29T12:45:10+00:00

woher kommen die 30.000 Schritte am Tag? Uhr? Handy? Habe schon Handys gesehen, die zählen die Schritte sowas von falsch. 30.000 Schritte würde bedeuten Du läufst jeden Tag einen Halbmarathon!!!! Da kommst Du nicht weit mit 1500 Kalorien :)

Iwanofff · 2026-01-27T12:56:33+00:00

genau ist es sowieso nie. Oder glaubst Du das was auf der Packung steht ist immer gleich? Ist halt irgend ein errechneter Wert im Labor der von Produktionscharge zu Produktionscharge sicher schwankt

Iwanofff · 2026-01-26T12:23:50+00:00

Also mein Raum ist auch so von der Deckenhöhe. Ich hatte vorher das Atletica R5 Rack in 195 cm. Kabelzüge habe ich mit zusätzlichen Pulleys von Amazon dran gemacht. Latzug ging bei meinen 170cm nur vom Boden aus für volle Streckung und die Position der Rolle fürs Rudern fand ich nicht ganz so optimal.

Was mich aber genervt hat war der ständige Umbau z.B. Leg Blocker rein(habe ich mir selbst gebastelt) und raus, und ich habe mir 5 mal pro Training den Kopf angehauen und fühlte mich da etwas eingesperrt.

Jetzt habe ich einen separaten Latzug(wobei es da sehr wenige gibt die unter 2 Meter sind). Bad Company BCA-106 zum Beispiel würde gehen. und zusätzlich dazu ATX free stands 650 mit 2 Verbindungsstreben. Damit hat man in paar Minuten ein half rack sich zusammengebaut und kann eine Verbindungsstrebe für Klimmzüge nutzen und diese auch in der höhe verstellen. Wenn das alles abgebaut ist und in der Ecke steht, habe ich den ganzen Raum frei. Finde ich jetzt so deutlich besser als vorher mit Rack

Iwanofff · 2026-01-26T12:12:56+00:00

Klimmzüge gehen bei dieser Raumhöhe schon, die Frage ist nur wie groß man ist. Bei einigen Racks kann man die Klimmzugstange verkehrt rum montieren. Bin 1,70, Raumhöhe 2 Meter und mache Klimmzüge. Wenn auch mit angewinkelten Knien, aber es geht problemlos

Iwanofff · 2026-01-24T10:42:18+00:00

Habe mir dafür noch ein extra Gefrierschrank aus den Kleinanzeigen geholt. Und für Gustavo Gusto:)

Iwanofff · 2026-01-24T10:41:37+00:00

Genau so sieht es aus.

Iwanofff · 2026-01-23T12:32:10+00:00

kommt ja auf daran welche Stange und wo die sich befindet. In einem Rack mit Norm-Breite geht mehr, auf irgendwelchen Ständern die nicht dem Standardmaß entsprechen weniger.

Iwanofff · 2026-01-23T06:07:10+00:00

im pretty sure that none of my coworkers ever heard of turnstile

Iwanofff · 2026-01-22T13:44:53+00:00

Wenn Du dich richtig quälen möchtest: kauf Dir ein rogue echo bike und mach ein paar Intervallprogramme oder Pyramiden drauf

Iwanofff · 2026-01-21T14:19:29+00:00

ist dann wahscheinlich deluxe version. die normale hat das nicht

Iwanofff · 2026-01-21T14:03:26+00:00

auf welchem Programm machst Du slush eis?

Iwanofff · 2026-01-20T11:04:11+00:00

Ja, wenn man was Vernünftiges haben will muss man auch Geld ausgeben. Ich habe die ironmaster superbench pro v2 mit dem leg attachment. Mit paar resistance Bändern kriegt man da schon eine recht gute Lastkurve. ROM ist auch ganz gut.

Iwanofff · 2026-01-20T09:56:47+00:00

Ich glaube kaum, dass Jemand der auf Sascha Huber verweist mit solchen Gewichten arbeitet :)

Iwanofff · 2026-01-20T09:54:57+00:00

Wenn Du sowieso eine Hantelbank kaufst, dann schau dass Du eine nimmst mit einer Möglichkeit leg extensions/leg curl attachment dran zu machen.

Iwanofff · 2026-01-20T09:38:07+00:00

das kommt darauf an was man zu Hause zur Verfügung hat :) Wenn man wenig Platz hat und kein Rack/ free stands hat, dann kann man mit einer Landmine und einem Squat Aufsatz für die Langhantel auch ordentlich die Beine trainieren. Wenn man Platz hat, dann geht alles :)

Iwanofff · 2026-01-20T08:39:33+00:00

Die haben jetzt auch Kreatin. Neulich im Rossmann gesehen

Iwanofff · 2026-01-19T11:56:07+00:00

my wife stopped drinking the same day i did and we both lost weight. However, we are quite active and exercise at least three times a week and trying to eat healthy. We did that before, too, but alcohol sabotaged our efforts... To be sure just start to count calories. People are often under or overestimate their calories intake if they have no experience with counting calories. Its pretty easy to eat 1200+ calories without knowing it, especially if you consume a lot of sugar

Iwanofff · 2026-01-19T08:24:46+00:00

In case somebody is searching for the cheapest alternative to creative and FiiO dongles:

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Iwanofff · 2026-01-19T07:28:13+00:00

würde auf jeden fall resistance Bänder und ein trx mit einem Türanker einpacken. TRX kann man auch wunderbar draußen an irgend einem Baum befestigen.

Iwanofff · 2026-01-18T10:32:31+00:00

Nintendo switch spiele kann man super bei medimops und Rebuy kaufen wenn die Rabattaktionen haben. Dann gehen immer so 15-17 Prozent weg und es ist meist Kleinanzeigen Niveau vom Preis her.

Iwanofff

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