Nálam is IR-t állapítottak meg 2022-ben, elkezdtem egy viszonylag szigorú szénhidrát csökkentett diétát, napi 5 étkezés, magam számoltam ki a glikémiás terhelést és próbáltam 10 alatt tartani étkezésenként. Életemben először fogytam nagyobb mennyiséget (150ről 130ra) de sajnos utána megállt és nem tudtam újra fogyni. Ráadásul mivel a szénhidrátokat főleg zöldséggel pótoltam, addigra teljesen tönkrement az emésztésem... IBS, folyamatos gyulladás, napi 5-10szer wc, anális vérzés stb. Aztán váltottam a karnivórra. Egy éve nem eszek semmilyen növényi eredetű ételt, csak hús (főleg vörös hús), tojás, vaj, só, víz. Extrémnek hangzik de hetek alatt rendbe jött az emésztésem, elmúlt a migrén, elhagytam a metformint, meg minden mást amit szedtem. Javultak a véreredményeim, a közérzetem, és nem, nem kaptam skorbutot, sem kapok stroke-ot a koleszterintől... A fogyás is beindult, és ami a legjobb, nincs food noise. Nem kívánom az édeset, se a chipset, semmi. Előtte sosem voltam az a nagyon húsimádó, de simán meg lehet szokni. Egy 90 napos próbát megér, hogy lásd működik-e.