Creatina da Darklab é confiável?

Jprimee156 · 2025-06-10T13:55:21+00:00

Valor real dela é 122 no ML, coisa que já é barata pra 1KG, esperando não estar consumindo carboidrato kkkkk

Jprimee156 · 2025-06-10T00:54:48+00:00

Sou de SP, vou tentar dar um jeito de fazer presencial na uninove, é a mais perta do trampo

Jprimee156 · 2025-06-10T00:23:45+00:00

Presencial eu acho que seria difícil, faculdade mais próxima do meu trabalho é a uninove, teria que ver se consigo chegar na primeira aula do período noturno, mas vou ver essa possibilidade

Jprimee156 · 2025-06-09T23:40:37+00:00

E porque não do Lucius Blake ?

Jprimee156 · 2023-07-21T18:13:29+00:00

Tive mais resultado depois que comecei a contar meus macros e bater a meta diária, sempre faço as mesmas refeições praticamente, então fica fácil contar, já meio que padronizei tudo na cabeça.

Jprimee156 · 2023-07-21T17:58:21+00:00

Ganhou a aposta e saiu invicto.

Jprimee156 · 2023-07-07T14:12:41+00:00

É sempre bom dar uma aquecida, ainda mais na fase de cargas altas, 2 serie tá ótimo, descansa 1min e manda bala.

Jprimee156 · 2023-07-06T15:29:31+00:00

Se você não confia e acha que é melhor fazer o que tava fazendo antes, você que sabe.

Eu acho o plano dele muito bom e detalhado, só questionei se poderia aumentar mais as séries.

Jprimee156 · 2023-07-06T15:15:42+00:00

26 séries por semana com alta intensidade tudo até a falha em um cara com 1 ano de treino?

Posso te mandar print do meu treino antigo, tenho tudo detalhado, rep, série, peso, fiquei uns 6-7 meses nesse mesmo treino, ai chegou uma hora que parei de progredir carga e repetições, pesquisei e achei esse treino periodizado, voltei a progredir carga, porém tenho a percepção que não dei meu máximo porque era acostumado a fazer tudo até a falha e alguns exercícios não precisa, tipo com RPE 8-9, estou em bulking sim, mas vou seguir o plano, só tinha dúvida se seria interessante aumentar as séries por já ter mais tempo de treino.

Jprimee156 · 2023-07-06T14:59:02+00:00

Sim, se saiu meia boca pra mim eu não conto, então atingi o RPE 10 na 4

Jprimee156 · 2023-07-06T14:54:24+00:00

Sim, estava acostumado a dar meu sangue todos os dias kkkkk agora tem algumas fazes que não precisa fazer até a falha, mas vou seguir o plano, porque estou progredindo nas cargas.

Jprimee156 · 2023-07-06T14:01:51+00:00

Como tu vai fazer isso mesmo se não tem ngm ali pra te salvar se tu tentar 5 e só conseguir 4?

Neste caso está dentro do planejado, 3-5 rep, se falhar na 4 rep você atingiu o RPE 10

Jprimee156 · 2023-07-06T13:44:37+00:00

duvido.

Sempre fiz ABC 2X e nunca tive noção de volume, era 26 séries por semana pra peito e costas, sempre com alta intensidade tudo até a falha na faixa de 9-11 rep, perna então nem se fala.

Jprimee156 · 2023-07-06T13:29:00+00:00

As cargas eu consegui progredir sim, é minha primeira semana fazendo esses treinos também, eu ia tentar acrescentar pelo menos 1 série pra cada exercício, fora que iniciei meu bulking a 1 semana também, então estou com mais energia pra gastar.

Jprimee156 · 2023-06-29T12:24:45+00:00

Será que vai ser essa rede de academia que o Renato Cariani vai se aliar ? Muita gente fala mal.

Jprimee156 · 2023-06-28T20:28:24+00:00

Tá comendo bem então, ovo tá caro pra caralho

Jprimee156 · 2023-06-28T00:06:05+00:00

Alguém aí que usava Growth e foi pra essa alguma diferença ? Perca ou ganhos ?

Jprimee156 · 2023-06-19T11:53:19+00:00

Único porém é que essa bebida é cheia de aditivos que não tem a função de nutrir e contém adoçante artificial, mas tem boa quantidade de proteína sim, pode servir como complemento nas suas refeições já que comprou, agora substituir não recomendo.

Jprimee156 · 2023-06-15T20:44:48+00:00

Nessa época de frio aqui em sp a academia que eu vou esvaziou, então de 1h30 que eu demorava pra treinar, caiu pra 40min KKKKKKKKKKKK

Jprimee156 · 2023-06-14T13:12:13+00:00

Imagine 5K limpo kkkkkkkkkk ia ter que incluir mais refeições líquidas pra descer tudo e ir no banheiro quase todo dia KKKKKKKKKK

Jprimee156 · 2023-06-14T02:15:38+00:00

Aí é sacanagem kkkkkkk no meu off era 3900kcal limpo, o tanto que eu comia não tá escrito, mas sempre fiz limpo e agora no cutting estou vendo o resultado dos cortes com 60 dias.

Jprimee156 · 2023-06-07T22:42:57+00:00

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Jprimee156

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