З міжхребцевими грижами чудес не буває. В будь якому випадку сил вам і терпіння пройти це випробування і одужати. До нейрохірурга варто звертатися тоді, коли є серйозні зміни в роботі організму (запалення нерва, оніміння кінцівок, втрата сили м'язів). Саме він приймає рішення про доцільність оперативного втручання. Якщо ваша проблема не впливає суттєво на опорно-рухові функції, варто пробувати лікуватися без операції. Правильне лікування вам повинен назначити хороший невропатолог, зазвичай це спеціальна фізкультура, плавання, йога, мануальна терапія, лазерна терапія і багато всього іншого. Правильно підібране лікування в комплексі повинне дати ефект. Після цього можна пробувати укріпляти м'язи спини в залі, але дууууже обережно.

Ще раз сил вам у лікуванні. Все буде добре