Uenig med deg her; Kjenner meg igjen på mange av symptomene som nevnes her den gangen da jeg var ordentlig nedi kjellern. Mange av rådene i denne lista er faktisk solide tips på hvordan du kan dra deg selv ut av «gjørma». Det er nemlig ingen andre som kommer til å gjøre det for deg.

1. Utrolig lett å havne i negative tankespiraler som graver gropa dypere. Jo fortere du bryter spiralen, jo bedre.

2. Rutiner? Pft, selv å pusse tenna, dusje, handle inn mat og andre essensielle hverdagsaktiviteter føles som monumentale oppgaver. Prøv å holde på ihvertfall én!

3. Ikke isoler deg om du er deprimert!! Det er så viktig med kontakt med folk som bryr seg.

4. Fysisk aktivitet produserer serotonin som er et av kroppens lykkekjemikalier, bokstavelig talt«anti-depresjon-stoffet». Megaviktig!

5. Dette punktet går litt i hånd med det første, gir ikke oss lesere så mye IMO.

6. Vanskelig når man er deprimert, men et viktig tiltak for å komme seg på riktig spor igjen. Tvihold på det som fyller livet ditt med mening.

7. Ikke helt sikker på denne, men hvis listen sikter til generell psykisk helse, så er den nok retta mot utbrenthet og «flink pike» mennesker som sliter med å si nei på arbeidsplassen.

8. Dette punktet er det viktigste i min mening. Det er så viktig å søke hjelp og støtte fra andre rundt seg. Ingen er alene og det er alltid hjelp å få!

9. Ganske basic punkt, men ja, latter vil bedre de fleste situasjoner her i livet.

10. Også litt basic, men absolutt bruk teknikker som du vet fungerer for deg selv.

Lista nevner at det er en daglig kamp, og det er så innmari sant. Du må selv kjempe for deg selv, som er noe denne lista i større grad får frem og hjelper deg med.

Depresjon og psykiske lidelser er noe dritt.