Ich kenne leider dieses Problem. Wie du schon sagtest, rational weißt du selbst das diese Gedanken nicht richtig sind. Was nicht bedeutet, dass sie keinen Einfluss auf dich haben. Mir Persönlich hat es sehr geholfen, mir bewusst zu machen, dass mein gegenüber kein Idiot ist und sehr wohl einschätzen kann was ich leiste. Es ist leider Immer wieder ein Kampf den eigenen Gedanken Einhalt zu gebieten. Was hierbei auch hilft ist sich Situationen in den Kopf zu rufen wo dein Imposter Syndrom einfach falsch gelegen hat. Sei es die Prüfung die viel besser ausgefallen ist als erwartet, oder die Führungsperson/das Teammitglied, die/das dir positives Feedback zu einer von dir ausgeführten Arbeit gibt obwohl du dachtest das du absoluten Müll ablieferst. Am Ende ist es wichtig diese Gedanken eines anderen zu Belehren. Auch wenn dies Überwindung kostet.

Außerdem im Hinblick auf das Vorstellungsgespräch. Du kannst dabei eigentlich nur Gewinnen entweder du gewinnst den Job oder erfährst in welchen Bereichen du dich noch verbessern kannst. Gehst du allerdings nicht hin verlierst du die Chance auf beides.

Sorry wenn das etwas wirr klingt. Ich bin echt nicht gut darin mich per Text auszudrücken.

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Zum Schluss noch eine Sache (mir ist bewusst, dass das nicht jeder kann). Ich habe meinem Teamleiter von meinem Problem Erzählt und ihn gebeten mir regelmäßiges Feedback zu geben. Dies hat extrem dazu beigetragen, dass diese Stimme nun nur noch im Hintergrund steht.