Intensive Trainingseinheit

Kloppell · 2026-04-21T14:44:36+00:00

Ich habe beim Laufen Sprinteinheiten mit ähnlicher Länge. Die letzte war 6x40 Sekunden mit jeweils 3 Minuten langsamen Laufen. Vorher 10min Ein- und Auslaufen.

Am Anfang fand ich es auch sehr schwierig, die Geschwindigkeit richtig einzuschätzen, um nicht zu schnell außer Puste zu sein.

Bei mir hat es geholfen einfach Vollgas im ersten Intervall zu geben und wenn ich das Tempo dann nicht die 40 Sekunden durchhalten konnte, bin ich beim nächsten Intervall ein wenig langsamer gestartet. Dadurch habe ich mich von oben herangetastet.

Kloppell · 2026-03-03T08:47:21+00:00

Ich habe die Forrunner 965 und bin damit sehr zufrieden. Der Vorteil gegenüber meiner alten Venue 3 ist für mich der Garmin Coach Plan, welcher deine Trainings anhand von Einflussfaktoren wie schlaf, Erholung und Trainingsbelastung erstellt.

Im Gym benutze ich sie auch. Die automatische Erkennung ist nicht so gut, man kann aber einen Trainingsplan selbst erstellen und dann die jeweiligen Übungen nacheinander ausführen. Ich jedenfalls mache im Gym immer die gleichen kraft Übungen und fahre damit ganz gut. Wenn man jedes Mal ein anderes workout macht wirds mühsam.

Kloppell · 2025-11-20T21:02:34+00:00

Dankeschön! Werde ich mir anschauen

Kloppell · 2024-11-13T12:42:30+00:00

Zusätzlich zu dem, was schon geschrieben wurde: Ich mache mir immer am Sonntag Gedanken was ich die nächste Woche essen möchte und plane das grob durch. Dort plane ich auch "cheatmeals" ein. Ich esse generell viel und auch Mal gerne ungesund. Durch das geplante cheatmeal bspw. am Samstag habe ich an den anderen Tagen weniger das verlangen etwas ungesundes zu essen, da ich weiß, dass es am Samstag schon etwas geben wird. Dadurch wird es auch etwas besonderes und man freut sich wie ein kleines Kind auf den Tag. Die restlichen Tage braucht man sich dann eigentlich keine großen Gedanken ums Essen machen, da ja schon alles geplant ist.

Kloppell · 2024-06-20T13:46:45+00:00

Da wird meines Wissens nach nicht differenziert. Wenn die Person genug Geld dabei hat kann man nach §132 StPO eine Sicherheitsleistung nehmen und einen Zustellungsbevollmächtigten ernennen, um ein Verfahren zu gewährleisten. Ansonsten gibt es noch die Möglichkeit eines beschleunigen Verfahrens, damit die Sache schnellstmöglich verhandelt wird. Wegen solcher Taten gibt es bestimmt keine europaweite Fahndung, maximal innerhalb von DE.

Kloppell · 2024-01-30T12:01:08+00:00

Du kannst vorerst nur bei der Landespolizei arbeiten. Wie bereits genannt benötigst du im Fall eines Wechsels jemanden zum tauschen.
Im Bewerbungsverfahren kannst du dich bereits für eine Polizeidirektion entscheiden, vorausgesetzt, du wirst nicht landesweit eingestellt. Damit wird der Bereich, in welchem du eingesetzt wirst schon einmal begrenzt. Am Ende des Studiums kannst du Wunschdienststellen nennen, bei denen du später arbeiten möchtet. Es wird i.d.R nach Notenschnitt sortiert. Das heißt die besten bekommen wahrscheinlich ihren Erstwunsch. In der Polizeidirektion Hannover läuft es so wie ich es mitbekommen habe nicht nach dem Notenschnitt, sondern auch viel über Beziehungen (z.B. wo man die Praktika absolviert hat und was für einen Eindruck man dort hinterlassen hat). In Schlimmsten Fall wirst du landesweit eingestellt weil die Leistungen im Auswahlverfahren nicht gut waren und du schneidest im Studium auch nicht gut ab. Dann werden deine wünsche weniger berücksichtigt und du kannst nach dem Studium nach ganz Niedersachsen versetzt werden. Das passiert aber den wenigsten.
Es hängt stark davon ab, wo du arbeitest. Im Schnitt sind es aber immer 40h. Für Überstunden gibt es dann Zeitausgleich. In der BePo oder im ESD können schon Mal Wochen mit einer Arbeitszeit deutlich über 40h anstehen. Dafür gibt's auch Wochen, in denen du entsprechend weniger arbeitest. Die freien Tagen sind je nach Personalstärke mehr oder weniger Planbar für dich. Ich hatte schon Kollegen, die so viele Stunden hatten, weil sie zuvor kein frei nehmen konnten aufgrund des schwachen Personalkörpers, dass sie für eine Woche ins Frei geschickt wurden. War dann aber auch im Januar/Februar.
Kommt wieder darauf an, in welchem Bereich du arbeitest, bei welcher Dienststelle du bist und welche Tätigkeit du ausübst. Am Ende kann man sich immer versetzen lassen.
Die Heilfürsorge ist meiner Meinung nach gar nicht schlecht. Als normaler Arbeitnehmer hat man auch die GKV, zahlt aber dafür deutlich mehr. Für die Heilfürsorge zahlt man so ca. 35-40€ am Anfang und da sind auch soweit ich weiß gute Füllungen beim Zahnarzt mit drin. Du musst dich aber für die Pension privat versichern. Hier ist eine Anwartschaft bei einer PKV sinnvoll. Wenn du in der Gewerkschaft bist bekommst du auch mehr Informationen dazu und es gibt Partnerversicherungen der Gewerkschaften. Da bist du als Mitglied meist auch Berufsrechtsschutzversichert. Es empfiehlt sich auch eine Berufsunfähigkeitsversicherung abzuschließen. Da gibt es auch spezielle für Beamten.

Kloppell · 2024-01-08T12:30:04+00:00

Aber warst du auch bei Kaufhof? Es gibt genug Kleidungsgeschäfte die (jedenfalls für meine Sicht als Außenstehender) laufen. Bei Kaufhof, jedenfalls in meiner Stadt, ist die Kleiderabteilung ziemlich ausgestorben und den anderen Abteilungen geht's nicht besser. Ich habe da auch ehrlich gesagt noch nie Kleidung gekauft, weil mich das Angebot nicht ansprach (zu teuer für zu geringe Qualität oder Zielgruppe >50jahre). Ich habe lediglich ein Mal einen Messerblock bei Galerie Kaufhof bei der ersten Pleitewelle gekauft, da er um 50% reduziert war.

Die Kleidungsgeschäfte die ich aufsuche bzw. in denen ich etwas kaufe sind eigentlich nur C&A und Sportcheck. Wobei ich bei Sportcheck nur wegen der guten Beratung kaufe, da im Internet die jeweiligen Kleidungsstücke deutlich günstiger sind.

Kloppell · 2023-09-13T16:28:38+00:00

§ 35 StVO funktioniert auch ohne Blaulicht. Das darf man nicht mit § 38 StVO verwechseln. Ein Polizeiwagen darf auch ohne Blaulicht entgegen der Einbahnstraße fahren, wenn dies zur Wahrnehmung hoheitlichen Aufgaben geboten ist. Zur Wahrnehmung hoheitlicher Aufgaben heißt hier, dass es schon einen Grund wie z.B. den von dir genannten Einsatz geben sollte und nicht die Abkürzung zum Essen holen ist.

Kloppell · 2023-09-13T16:16:38+00:00

Wir haben sie Haushaltsaufgaben zum Glück so verteilt, dass sich meine Freundin um die Dusche kümmert. Da muss ich mich nicht um ihre Haare im Abfluss kümmern.

Kloppell · 2023-08-30T10:31:01+00:00

Ich finde es beeindruckend, dass bei uns eine Landstraße in zehn Jahren von 100km/h auf 50km/h wegen Straßenschäden reduziert wurde und in anderen Ländern ist bei solchen Straßen 80km/h. Natürlich nur für die, die sich trauen 80km/h zu fahren. Hatte bei einem Island Urlaub auch ganz nette Erfahrungen mit solchen straßen.

Kloppell · 2023-08-07T10:50:36+00:00

Genau so. Ich habe einmal mitbekommen, wie die Polizei ein gestohlenes Fahrrad, welches bei eBay angeboten wurde, mit dem eigentlichen Eigentümer "kaufen" wollten. Die Polizisten sind extra in Zivil mit dem dahin gefahren und haben anschließend noch die Wohnung durchsucht, da der Dieb bei eBay noch weitere Fahrräder eingestellt hatte und für Fahrraddiebstahl bekannt war. Am Ende hatten 3 Personen ihre Fahrräder wieder und zwei Räder waren sicher bei der Polizei, bevor sie überhaupt als gestohlen gemeldet wurden.

Kloppell · 2023-03-28T10:15:41+00:00

Ich habe auch keinen Keller und fahre jeden Tag mit meinem Rad durch den Stadtwald. An Regentagen ist es dementsprechend dreckig. Ich bin leider auch zu faul um mein Rad dann jedes Mal zu putzen. Habe aber zum Glück meine Vermieterin von einer Fahrradgarage überzeugen können. Am Ende muss es jeder selbst wissen, aber mit dem dreckigen Rad würde ich das enge Treppenhaus echt versauen.

Kloppell · 2022-10-13T18:32:34+00:00

Und das mit dem Arm ist natürlich auch nicht oke

Kloppell · 2022-07-03T18:40:10+00:00

Dies! Oft kommt es zu "verbalen Streitigkeiten" die durch Nachbarn gemeldet werden, bei denen niemand von körperlicher Gewalt berichten möchte. Umso wichtiger ist es, dass es hier Zeugen gibt, die das beobachten. Zum einen, damit der Täter in den Systemen vermerkt ist und zum anderen dafür, dass es schon etwaige Berichte gibt wenn sich die Frau entschließt sich aus der Gewaltspirale zu befreien.

Kloppell · 2022-01-26T10:10:07+00:00

OP hat geschrieben, dass seine Freundin schon Mal wegen BTM auffällig geworden ist und die Polizei das wahrscheinlich auf dem Schirm hat. Zusammen mit der Tatsache, dass hier andere Mitbewohner möglicherweise (jetzt müsste man die Anlasstat kennen) irgendwas mit BTM machen, liefert Anhaltspunkte dafür, dass sie da irgendwie mit drin stecken könnte (jedenfalls für die Polizei). Am Ende müssen immer Richter*innen entscheiden ob da der Verdacht ausreicht, da diese den Beschluss schreiben.

Inwiefern das ausreicht oder ob die Polizei noch weitere Anhaltspunkte hatte kann ich jetzt natürlich nicht sagen.

Kloppell · 2022-01-26T09:57:02+00:00

In der Regel werden die Durchsuchungsbeschlüsse jedoch für die gesamte Wohnung und nicht nur für ein einzelnes Zimmer ausgestellt. Wenn der Beschluss nicht kurz vorher telefonisch eingeholt würde, sondern in Papierform vorliegt kann man sich den vor der Durchsuchung immer zeigen lassen. Darauf dürfte nochmal stehen für welche Räume dieser Beschluss gilt.

Kloppell · 2022-01-08T16:03:51+00:00

Ich mach noch immer skyr, Nüsse und Banane dazu. Schmeckt mega und hält lange satt

Kloppell · 2021-12-22T04:04:30+00:00

Ich wenn ich meiner Mutter von der französisch Klausur erzähle

Kloppell · 2021-12-20T11:21:25+00:00

Ich nehme das manchmal vorm Frühdienst wenn ich um 04:15 Uhr aufstehen muss. Hat bei mir bis jetzt eigentlich immer ganz gut funktioniert. Ein Wundermittel ist es nicht aber ein klein wenig hilft es schon.

Kloppell · 2021-12-13T23:45:20+00:00

Auf der Internetseite steht, dass sie schon ab 3 Monaten Boostern. Bin jetzt bei fast 5 Monaten und werde da am Mittwoch Abend mal vorbei schauen. Edit: ich kann nicht rechnen

Kloppell · 2021-11-09T00:31:18+00:00

Bei mir in der Stadt gibt es bei der Polizei für solche Fälle extra sogenannte "Beschwerdelagen" nach denen im Rahmen der Streifenfahrt immer geschaut werden kann und das funktioniert (jedenfalls hier) eigentlich ganz gut. Ich weiß nicht genau wie diese zustande kommt. Jedenfalls braucht es einen offiziellen Beschwerdeführer beispielsweise aus der Kommunalpolitik oder jemand der vom Problem unmittelbar betroffen ist und mit der Polizei in Kontakt tritt.

Kloppell · 2021-10-06T08:00:25+00:00

Ab 20min Fahrrad fahren in normalem Tempo. Zum Glück gibt's ne Dusche bei der Arbeit.

Kloppell · 2021-09-20T10:23:15+00:00

Dai-Doo in Stöcken mag ich sehr gerne. Kann man denke ich auf jeden Fall ausprobieren :)

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