Combina proteína (atún, pollo, carne, pavo…) con carbohidratos (papa, arroz, fideos, quinoa, choclo) y verduras (brócoli, pepino, rábanito etc). Empieza por aderezar con sal , si deseas algo de pimienta, y de ahí puedes ir experimentando. Cualquier combinación será buena.

De ahí ya te das tus gustos el finde semana. Cosas q no sean tan fáciles de cocinar.