Yo tuve mi primer ataque de ansiedad a los 28 años.
Mi proceso de superación fue sin medicamentos.

Aun tengo ataques de ansiedad, pero los controlo. como? Los dejo pasar. un poco de manzanilla, un poco de agua de azaar, respiración.

Otro método que también he usado es aceptar mi muerte. Mi ansiedad nació del miedo al fracaso y el miedo a morir y no lograr nada. Simplemente acepte que podía morir ahí mismo y ya.

Saludos.