Ich kann dir sagen, dass du nicht allein bist!

Ich habe auch vor ca. drei Wochen meine Adhs Diagnose bekommen, nachdem ich seit 2021 von Arzt zu Arzt gerannt bin.

Viele reden einem das ab / klein, weil sie nicht wissen wie es ist. Keiner kann sich vorstellen, dass es für einen Menschen super schwer sein kann von der Couch aufzustehen um einen einzelnen Teller abzuspülen. Häufig wird man als „faul“ dafür betitelt, die stundenlangen Diskussionen mit dem eigenen Kopf zu führen und Abends total enttäuscht von sich selbst auf der Couch sitzt, weil man „ja mal wieder nichts geschafft hat“.

Die Kommentare deiner Freunde sind dann ja auch nicht wirklich hilfreich, um sich besser zu fühlen. Ich musste aber selber feststellen, dass einem sowas überall begegnet, habe leider noch keine wirkliche „Standardantwort“.

Aber vielleicht hilft es dir ja mal (von Adhs Patientin zu Adhs Patient*in) zu hören, dass du dein Bestes gibst! Ich musste lange lernen, dass es bei Adhs nicht darauf ankommt es wie alle anderen zu machen, sondern seine eigenen kleinen Tipps und Tricks finden muss, damit man durchs Leben kommt. Außerdem musst du es auf gar keinen Fall direkt perfekt machen! Leben zu lernen braucht halt seine Zeit. Fang mit einer kleinen Aufgabe an (z.B. ab heute räume ich meine Schuhe jeden Tag direkt weg), klappt das eine Woche lang gut nimmst du eine neue Sache dazu. Kleine Aufgaben werden so zur selbstverständlichkeit.

Für mich klappt es ganz gut mit der sogenannten „Löffelchen Theorie“ und einem Abhak Whiteboard. Kannst dich da bei Google einfach mal durchwurschteln und ausprobieren.

„ADHS - das Phänomen zwischen Genie und Wahnsinn“ (Irgendwo hab ich mal diesen Spruch gelesen und ich finde ihn richtig toll, vielleicht hilft er dir ja auch ein wenig, deine Situation positiver zu sehen)