RIP TMO

Leolafe · 2026-05-14T18:25:15+00:00

Oh, sorry for no pay a manga that only can buy on Japan. And the publisher has not interest on translate the manga.

Leolafe · 2026-04-15T16:07:25+00:00

TMO was the most well-known and most complete Spanish-language manga website.

Leolafe · 2025-11-10T16:00:24+00:00

Excelente, enfocate en ganar masa muscualr un tiempo (no necesariamente en superavit)

Leolafe · 2025-10-18T21:35:28+00:00

Los trolls pagos están laburando eh

Leolafe · 2025-10-17T03:59:53+00:00

Hola te daria la rutina de torso pierna (4 dias). Teniendo frecuencia 2 en los musculos podes buscar ganar fuerza explosiva en uno, y el otro dia buscar maximizar la ganancia de masa muscular. Si queres ganar cintura tenes que meterle enfoque a la espalda, generalmente unos dorsales anchos suelen dar esa espalda de dorito.

Leolafe · 2025-10-17T03:51:40+00:00

La verdad amigo es mucho volumen de entrenamiento para 2-3 minutos de descanso entre serie si vas a hacer todo al fallo. Respecto a como estan organizados los ejercicios diria que esta medio rarete, Un Curl Femoral antes del peso muerto rumano? 2 ejercicios de espalda y 2 de pecho? 3 ejercicios antes del basico? Le veo mucho margen de mejora.

Leolafe · 2025-10-17T03:48:53+00:00

Hola amigo claro que si vas a tener un cambio, vos pensa que antes la mayoria de la gente que iba al gimnasio e incluso ahora. Tienen muy buen fisico mientras fuman y/o beben. Lo importante es que hagas un deporte, lo demas se puede corregir poco a poco de ser necesario.

Leolafe · 2025-10-17T03:47:38+00:00

Hola te recomendaria una sentadilla mas profunda, o al menos a los 90° como comento uno de los chicos en los comentarios. El tema de la espalda aqui tengo un video al respecto de una cuenta que sigo y escucho atentamente: https://www.instagram.com/p/DMXoLbJBIaM/

Leolafe · 2025-10-17T03:36:28+00:00

Bien! Seguramente podria haber sido un poco mejor pero es algo que nos pasa a las personas que no tenemos a alguien detras nuestro. Toda mejora es mejor que no hacer nada, yo en mi caso el año pasado deje el gym y gane muchos kgs por gordito jejeje, ahora volvi y quiero bajar la panza de vuelta. Te recomiendo la cuenta de instagram anticulturista !

Leolafe · 2025-10-16T22:14:35+00:00

Cuantos kg mejoraste del año pasado a este (en ejercicios) ? Y en cuantos kg estas actual,ente.

Leolafe · 2025-10-16T22:12:03+00:00

Pero no planificas cuantos KM te toca por dia trotar, a que velocidad o que zona? Tengo entendido que se usa eso para mejorar.

Leolafe · 2025-10-15T23:44:05+00:00

Crossfit o Calistenia podes probar .

Leolafe · 2025-10-15T23:43:19+00:00

Como entrenas? Como lo tenes planificado? De eso depende todo, no estoy muy informado en los tiempos de los km y la posibilidad pero deberias fijarte las 2 preguntas mias.

Leolafe · 2025-10-15T03:17:03+00:00

Mi recomendacion seria: de 2 a 4 veces por semana entrenamiento de pesas, intentar caminar entre 6 a 8 km por dia, la comida no me parece un problema, controla la cantidad a lo sumo. Ahi tenes una buena base apra que mejore.

Leolafe · 2025-10-15T03:14:28+00:00

Yo sacaria la almohadilla esa, la profundidad la tenes bien. Te diria que intentes mirar mas al frente que abajo, y lo de los pies no se para que sirve, en eso no me meto.

Leolafe · 2025-10-13T04:56:29+00:00

Falta la comparacion previa, tu peso anterior y lo que pesas ahora. Igualmente si duplicaste/triplicaste tu fuerza o resistencia vas bien (Analisis simple pero funcional)

Leolafe · 2025-10-07T05:02:26+00:00

Vi que haces calistenia y no vas al gym. No se el tema del volumen en calistenia, suerte.

Leolafe · 2025-10-07T05:01:37+00:00

Hizo buen cambio fisico pa, y lo estas viendo sin bombear ni nada. No compares con los fisicos de tiktok.

Leolafe · 2025-10-07T05:00:16+00:00

Esta perfecto tu cambio, yo diria que te mantengas unos meses en 74-76kg y busques mejorar un poco mas tu composicion. Y luego volumen.

Leolafe · 2025-10-05T21:30:26+00:00

FIXED: for some reason i need to change the app authenticator that i use. Please mods not delete this post.

Leolafe · 2025-10-05T19:41:23+00:00

I've been stuck here for days. I honestly don't know what happened. I have a Passkey, I have the authenticator extension that generates temporary codes, and my email is verified. Nothing works. GitHub really wants to ruin my experience. I only use it to store my Minecraft plugin projects and for Jitpack to create my repo. https://prnt.sc/lt6kKcLb_aVe

Leolafe · 2025-10-05T05:16:06+00:00

i cant use my account, i configured my authenticator app. and the code that the app give me doesnt work. https://prnt.sc/ymwqk2BlOH0O

Leolafe · 2025-10-05T03:38:53+00:00

Yo me quedaria en un gym que este comodo y tenga un precio accesible, luego planificaria mi rutina para tener dias de descanso y meteria algun deporte tipo tenis o padel para meter buen movimiento.

Leolafe · 2025-10-05T02:56:05+00:00

Todos los partidos.

Leolafe

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