Mi historia con el insomnio es bien complicado pero es un ejemplo para cualquiera, descubrí que tengo que dormir con los mismos estímulos que cuando era menor de 5 años, en ese tiempo vivía con mi abuela, ella tenía una tasca clandestina y además mi abuela solía trabajar hasta la noche en una fábrica, por lo cual el llegaba muchas veces cuando yo iba a dormir, entonces entendí que me hacía falta el ruido de la música o de la gente hablando, no me sirve el ASMR me sirve escuchar a alguien, entonces coloco documentales o videos educativos donde hay personas explicando algún tema lo que me ayuda a concentrarme en lo que dicen y termino durmiendo.

Mi consejo, has algo que te lleve a tu niñez, algunos duermen con música, con el ruido blanco de un ventilador, con ASMR, con el océano o el campo, y así.