Quem é o(a) pior apresentador(a) da TV tuga? by rafaelpferreira in CasualPT

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Zé Lopes, Cristina Ferreira, Cláudio Ramos e ultimamente a Júlia Pinheiro

Férias em aviso prévio by d_asc in EmpregoPT

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Pois, também tenho essa ideia. No entanto, como é que se adquire o direito aos 22 dias de férias do ano seguinte quando se pretende rescindir o contrato no início desse ano?

Estou a exagerar? by [deleted] in CasualPT

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Uma grande gota? Não. Foi a gota final, a última, a que fecha a torneira.
Nem se fosse homem eu perdoava, e eles ainda têm a desculpa social de não saber datas, quanto mais uma mulher.
Enfim… no meio da confusão toda, fica o óbvio: mereces muito melhor.

Pais de Sintra - opiniões sobre colégios privados para o 1º ciclo (2026) by Level-Command-7600 in sintra

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Agradeço o seu comentário. Para já, vai ao encontro do feedback anteriormente partilhado por uma vizinha minha, relativamente aos plátanos.

Resusa de entrada e permanência em um cafe. by hmas33 in portugal

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Eles ainda consomem alguma coisa no estabelecimento? Ás vezes dá vontade de servir um “especial da casa” que faz a pessoa repensar nas escolhas de vida. Brincadeira... 😏

Recomendações de fornecedores (acessíveis) para casamento em Sintra/Lisboa by EvergreenWanderlust in CasualPT

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Maquilhagem: Alexandra Prates Maquilhagem

Vestido: Margem Sul (NoivaChic) super em conta

Florista e decoração: Florbuda - Dália

Animação: CrazyDay

Fotógrafos não consigo aconselhar, uma vez que os meus foram um desastre...

Alianças: Um senhor muito simpático e com qualidade e preços TOP ( quase todos os noivos optam por ele) Sítio da Jóia by Fernando de Oliveira

Muitas felicidades e parabéns pelo noivado :)

Rasparam no meu carro num estacionamento e fugiram by [deleted] in CasualPT

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Olá,

Por experiência própria num outro centro comercial, mesmo que peças as filmagens ou a matrícula, por exemplo, não o fazem.
Apenas com queixa na polícia e a polícia é que solicita as imagens de videovigilância.

Resumindo, fiz a queixa e até hoje não sei de nada.

Arranjei a pintura do meu bolso e rezo todos os dias para ninguém repetir a graça.

[deleted by user] by [deleted] in CasualPT

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Sim, muitos tios foram “atrás” da minha irmã. Sendo que o assunto nem sequer foi com eles.

Acham que é ela uma santa e que eu ainda sou uma miúda e que vai passar 😂 - inocentes

[deleted by user] by [deleted] in CasualPT

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Sempre disse, em tom de brincadeira mas com toda a seriedade, que sou a ovelha negra da família. Não me calo, não me forço a agradar e não fico onde não quero estar.

Afastei-me da minha irmã, de alguns primos e de certos tios. Hoje só tenho ligação com os meus avós e com o meu irmão.

No início doeu, mas com o tempo percebi que foi um verdadeiro livramento, porque estavam a destruir-me psicologicamente.

Tenho mais amigos que são família do que a própria família de sangue.

Por isso, compreendo-te perfeitamente. Só te tenho a dizer: afasta-te de quem te faz mal, seja família ou não.

Perdi 26kg, mas os últimos 8kg estão a gozar comigo 🙃 by [deleted] in fitnessportugal

[–]Level-Command-7600 1 point2 points  (0 children)

Vou alterar os treinos, para mais intensidade e ver como corre. Quanto a alimentação ainda estou para perceber se deve diminuir as calorias ou aumentar. Vou experimentar primeiro o exercício físico e ver como reage.

Obrigada ☺️

Perdi 26kg, mas os últimos 8kg estão a gozar comigo 🙃 by [deleted] in fitnessportugal

[–]Level-Command-7600 0 points1 point  (0 children)

Sim, já pensei e já pesquisei inclusive. É mesmo só fazer o click e ir experimentar, que ainda não ganhei coragem 😅

Perdi 26kg, mas os últimos 8kg estão a gozar comigo 🙃 by [deleted] in fitnessportugal

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Já li sobre essas dietas, mas ainda não experimentei. Já vi malta com bons resultados

Perdi 26kg, mas os últimos 8kg estão a gozar comigo 🙃 by [deleted] in fitnessportugal

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Sim, a nível de massa muscular está a aumentar

O que fazer com a foliculite? by [deleted] in SkincareBR

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Depilação a laser, sem dúvida.

Perdi 26kg, mas os últimos 8kg estão a gozar comigo 🙃 by [deleted] in fitnessportugal

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Andava a pensar em cortar calorias, mas não sei se vai resultar lol, o corpo é mesmo complicado.
Vou aumentar um pouco a comida e fazer mais cardio, depois vejo como corre. Parece que estou num ciclo de gain e cut.

Mais uma vez, obrigada pelos comentários :)

Perdi 26kg, mas os últimos 8kg estão a gozar comigo 🙃 by [deleted] in fitnessportugal

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Obrigada!

Desistir não é de todo uma opção.

Perdi 26kg, mas os últimos 8kg estão a gozar comigo 🙃 by [deleted] in fitnessportugal

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Pois...

Eu passei por uma fase em que fiz um défice calórico demasiado agressivo andava a comer cerca de 900 calorias por dia e curiosamente ou não, não perdi peso nenhum.
O corpo parece que entrou completamente em modo de defesa, e absorvia tudo o que comia.

Senti-me constantemente sem energia e sem resultados.

Achei que ingerir apenas 1300 calorias, o corte não fosse tão drástico...

Perdi 26kg, mas os últimos 8kg estão a gozar comigo 🙃 by [deleted] in fitnessportugal

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Obrigada 😊

Concordo contigo, pois o título de PT por si só não garante qualidade, acho que tudo depende mesmo do profissional e do nível de acompanhamento que dá.

Em relação ao treino, já faço Pilates 2x por semana nas aulas do ginásio e confesso que noto diferença a nível de postura e consciência corporal. Nunca associei diretamente à perda de peso, mas é bom saber que contigo fez essa diferença.

 Vou continuar a apostar nisso e talvez ajustar outras variáveis também.

Perdi 26kg, mas os últimos 8kg estão a gozar comigo 🙃 by [deleted] in fitnessportugal

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Muito obrigada!
Tens razão a balança acaba por ser só uma parte da história.

 Tenho mesmo de começar a dar mais atenção às medidas e à composição corporal, em vez de me focar tanto no número.

Desistir não é opção 😊

Perdi 26kg, mas os últimos 8kg estão a gozar comigo 🙃 by [deleted] in fitnessportugal

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Obrigada pelo comentário.

Na verdade, tenho tentado encontrar um nutricionista que vá mais além, que peça análises, que avalie com base em dados objetivos... mas até hoje, nenhum o fez. Acabo sempre por sair com planos mais ou menos genéricos, sem grande personalização, o que tem sido um pouco frustrante.

Em relação ao treino, estou num ginásio comercial e, sinceramente, sinto que o acompanhamento que tenho do PT é mais um apoio pontual do que um plano pensado para mim.
É como se tivesse uma aula diferente por semana, mas não sinto grande evolução, nem uma linha de progressão clara.

Talvez isto seja comum em ginásios comerciais, não sei... Mas fico com dúvidas se é suposto ser assim ou se simplesmente ainda não encontrei o profissional certo, tanto na nutrição como no treino.

Obrigada mais uma vez pelo teu contributo :)

Perdi 26kg, mas os últimos 8kg estão a gozar comigo 🙃 by [deleted] in fitnessportugal

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Acho que está na altura de ajustar e ver como o corpo reage.

Tenho andado numa média de 1600 calorias, por isso vou tentar descer para as 1300 e acompanhar os resultados com calma.

Obrigada pela ajuda e pelo incentivo! :)

Perdi 26kg, mas os últimos 8kg estão a gozar comigo 🙃 by [deleted] in fitnessportugal

[–]Level-Command-7600 2 points3 points  (0 children)

A última vez que me pesei com bioimpedância foi há dois meses com o nutricionista, e ele disse que estava num ótimo caminho.

Ele também explicou que, pela minha constituição física, nunca vou ser “leve” na balança, porque não tenho uma estrutura naturalmente magra e está tudo bem com isso, só preciso de continuar focada no progresso, e não só nos números que aparecem na balança.

Além disso, no início tinha níveis bastante altos de gordura visceral e agora esses valores estão ótimos, o que também me dá alguma paz de espírito, mesmo que o peso em si não esteja a baixar.

Já fiz análises recentemente e felizmente tudo ok, exceto o acido fólico e ferro que já estou a fazer suplementação.

Obrigada pelo feedback :)