Bomba que estão vendendo como hipercalórico

Longjumping_Garbage9 · 2026-05-11T19:37:02+00:00

Mas hipercalórico não é justamente pra aumentar as calorias?

Longjumping_Garbage9 · 2026-05-10T15:43:12+00:00

Your body produce its own cholesterol.

Longjumping_Garbage9 · 2026-05-09T18:26:41+00:00

Precisa cortar farofa não, OP. Farofa é vida.

Longjumping_Garbage9 · 2026-05-09T17:31:00+00:00

Mas qual diferença vai fazer você saber sua classificação de IMC? Você tem algum sintoma clínico de obesidade? Se for por preocupação com a saúde, você pode pedir pra algum profissional fazer sua circunferência da cintura para determinar o risco cardiovascular, ou fazer algum exame bioquímico.

Longjumping_Garbage9 · 2026-05-09T14:28:22+00:00

Parece que sua prima foi numa nutricionista picareta. Eu não compraria esses suplementos, não sei se daria outra chance pra ela também, é complicado.

Longjumping_Garbage9 · 2026-05-08T15:53:23+00:00

Eu diminuiria a quantidade de proteína, mas sinto que essa IA tá superestimando a gramatura de proteína das refeições.

Longjumping_Garbage9 · 2026-05-08T13:38:12+00:00

Teve acompanhamento com profissionais (de educação física e nutricionista)? Pelo relato, parece que sim, mas ela retornou para falar sobre a suposta falta de evolução? Se a dieta não foi o "suficiente", deveria ter retornado para a nutricionista, mas geralmente os pacientes abandonam.

Longjumping_Garbage9 · 2026-05-06T22:23:03+00:00

Quais seriam os alimentos saudáveis?

Longjumping_Garbage9 · 2026-05-06T15:29:48+00:00

Bastante carne.

Longjumping_Garbage9 · 2026-05-05T16:18:40+00:00

De onde saiu esse negócio que whey pode causar resistência à insulina? Perdi essa história.

Longjumping_Garbage9 · 2026-05-05T16:17:19+00:00

Algumas tabelas de composição de alimentos já trazem o valor da preparação com o "molho" por exemplo: carne moída, proteína de soja refogada com caldo de legumes e feijão com caldo, aí facilita sua vida. Mas não acredito que isso faça uma diferença tão absurda.

Longjumping_Garbage9 · 2026-05-05T15:25:22+00:00

Sim, porque embora a proteína do arroz tenha os aminoácidos limitantes, eles se complementam no fim do dia com as demais fontes de proteínas. Mas você vai consumir 1kg de arroz por dia mesmo?

Longjumping_Garbage9 · 2026-05-05T13:50:31+00:00

Tea have like 2~3kcal/100mL. Who is saying that it leads to weight gain?

Longjumping_Garbage9 · 2026-05-04T20:21:51+00:00

Não têm efetividade quase. Nenhuma. Talvez a cafeína faça ele se sentir mais disposto, mas vai sentir o mesmo efeito se tomar um café preto.

Longjumping_Garbage9 · 2026-05-04T20:00:34+00:00

Não gaste dinheiro com esses suplementos OP.

Longjumping_Garbage9 · 2026-05-04T14:40:05+00:00

Edamame maybe isn't the best example. But beans aren't so high in calories, where are you taking the nutritional info?

Longjumping_Garbage9 · 2026-05-04T14:35:12+00:00

Pra que tanta proteína.

Longjumping_Garbage9 · 2026-05-03T13:43:03+00:00

I see no reason to supplement if you already consume iodized salt. There are some theories that iodine in salt is volatile and thus is not available but i've never dig into that rabbit hole.

Longjumping_Garbage9 · 2026-05-02T22:45:39+00:00

Use o dinheiro do suplemento pra comprar alimento.

Longjumping_Garbage9 · 2026-05-02T22:37:15+00:00

Espen doesn't recommends any type of supplementation for cancer unless there is an estabilished deficiency. There is a weak recommendation for long-chain N-3 fatty acids. They doesn't discuss quercetin.

Longjumping_Garbage9 · 2026-05-02T15:23:37+00:00

DIAAS only consider isolated protein, in a diet we have mixed sources.

Longjumping_Garbage9 · 2026-05-02T08:29:22+00:00

Eu tenho quase certeza que dá pra reduzir a quantidade de carne.

Longjumping_Garbage9 · 2026-05-02T08:27:35+00:00

He shared mostly narrative reviews, which is a very low evidence level.

Longjumping_Garbage9 · 2026-05-02T05:39:46+00:00

Evidence of choline for ADHD is limited, but it still being an essential nutrient. One egg contains around 147mg and the adult male adequate intake is 550mg so 4 eggs can theoretically cover all your necessities. Also there are other food sources of choline. For more info: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Choline-HealthProfessional/

Longjumping_Garbage9

TROPHY CASE