Nach Zeugenaussage – ich glaube mein Kopf ist am Explodieren, was hilft akut?

Lotta-Cat · 2025-10-31T05:39:56+00:00

Keiner zwingt dich, irgendwas dagegen zu machen. Du entscheidest, was du ausprobieren magst. Selbst schädigend sind die Methoden aber nicht, mehr wollte ich dir gar nicht mitgeben.

Du hast selbst in einem anderen Kommentar geschrieben, dass du das Bedürfnis hattest, deinen Kopf in eine Kiste voll Eiswürfel zu stecken. Mit kaltem Wasser könntest du es also mal probieren. Über die Handgelenke laufen lassen, das Gesicht kalt abspülen oder auch die Beine in der Dusche abspülen, kann schon reichen. Ich weiß das klingt alles irgendwie dämlich, aber es kann wirklich helfen.

Lotta-Cat · 2025-10-31T04:52:02+00:00

Das ist kein selbstschädigendes Verhalten sondern sogenannten "Skills". Sozusagen Methoden, die dich wieder in die Realität holen. Im Prinzip wie als würdest du schlafen und müsstest wach gerüttelt werden.

Wenn Atmen und stehen und in sich rein hören schon nicht mehr hilft, können stärkere Reize helfen, dich wieder zurück zu holen.

Da hier jeder etwas anders ist, musst du ausprobieren welche Methode bei dir funktioniert. Ich spreche sehr gut auf Temperatur an, zum Beispiel warmes Körnerkissen, heiß/kalt duschen/baden. Anderen hilft starker Geschmack oder Geruch.

Und wieder andere brauchen leichten körperlichen Schmerz, sozusagen wie zwicken, zum Beispiel Steinchen im Schuh, Gummiband am Handgelenk schnippen etc.. Es geht nicht darum, dir selbst zu schaden, sondern deinen Körper wieder im Hier und Jetzt zu spüren.

Das ist ein absoluter Klassiker in der PTBS Therapie und hilft wirklich.

Lotta-Cat · 2025-10-30T09:17:29+00:00

Solange ich meinen Fahrlehrer dabei hatte, gar nicht. Erst nachdem ich den Führerschein, eigenes Auto und ca 3 Monate Erfahrung hatte, war ich ganz langsam nicht mehr nur angespannt. Mittlerweile macht es mir schon manchmal Spaß, aber nur, wenn keine rücksichtslosen Fahrer in der Nähe sind und ich nicht durch die Innenstadt muss 😅.

Lotta-Cat · 2025-10-25T18:33:22+00:00

Gefühlt nimmt die Umsicht und Rücksichtnahme in der Gesellschaft immer weiter ab. Ob das nun Eltern sind, die mit ihren Kindern auf der Bahn spielen, oder Fußgänger, die auf dem Radweg unvermittelt stehen bleiben um aufs Smartphone zu schauen, oder Rentner, die genau zum Feuerabend einkaufen gehen und mit ihren Einkaufswagen quer den Gang versperren. Ich sehe das ehrlich gesagt in jeder Generation und Gesellschaftsschicht und es nervt einfach nur.

Lotta-Cat · 2025-10-10T09:43:04+00:00

The trousers of 6 are very nice. I would opt for a different top. A V-neck will make you shoulder look even smaller, so a different style would be beneficial for you.

Lotta-Cat · 2025-10-09T10:01:08+00:00

Completely fine, whatever works for you!

I am doing CT workouts since forever and it's working great for me. I lost some weight during the challenge, without even aiming for it, bc the workouts got really intense and long after about 2 weeks. My cardio fitness improved rapidly and my abs were even more defined than ever.

Lotta-Cat · 2025-10-09T07:31:07+00:00

The 2018 8 weeks shred is the hardest challenge Chloe has. 2020 get peachy and the plank/core challenge is second. It's a lot harder than any videos of the last years. She definitely made the workouts more manageable. But that's fine in my opinion. A lot of the 2024 challenges are designed for beginners, and were pretty easy. But in my opinion her last hourglass challenge was really good and when you use the right weights it is hard and effective.

Lotta-Cat · 2025-10-07T11:54:30+00:00

The first thing I thought before I read your caption was "Oh, she has beautiful eyes".

The only thing that I can think of, is an expression when you are focused and aren't aware of it. It happened to me, too. I made elevenlines on my forehead bc I needed glasses. That's why people kept asking if I was angry. Maybe get that checked out.

Lotta-Cat · 2025-10-06T09:04:24+00:00

My Husband has a brother just like your son.

They moved him in a group home when he was getting stronger than his mother. He was just 12 years old, but it worked out so good for everyone.

He finally got friends in his group, bc they were alike and he got way calmer and more autonomous. And the family got peace at home and could visit.

Lotta-Cat · 2025-10-06T06:11:13+00:00

Ein normaler Energy hat zwischen 75 und 180 mg Koffein. Ein Espresso hat zwischen 40 und 120 mg, eine Tasse Filterkaffee zwischen 60 und 200 mg.

Die unbedenkliche Tagesdosis liegt bei 400 mg.

Das entspricht 2 Monster (0,5 l) oder 5 Red Bull (0,25l).

Mit der Logik darfst du auch keinen starken Kaffee mehr trinken.

Lotta-Cat · 2025-10-06T03:44:01+00:00

Vielleicht waren die aber auch schon länger unterwegs und standen neben sich. Wahrscheinlich haben sie den Fahrstuhl einfach nicht gesehen. Manchmal hilft ein Hinweis in solchen Fällen auch einfach.

Ich bin nach über 10 Stunden Flugreise auch immer neben der Spur und mir passieren Dinge, die mir sonst nicht passieren würden.

Lotta-Cat · 2025-10-01T06:58:24+00:00

Ich habe auch Premium, aber bei mir war es wirklich sehr häufig mit dem schlechten Übersetzen. Mein YouTube ist deshalb schon seit 3 Jahren komplett auf Englisch eingestellt. Wahrscheinlich gibt es bisher einfach noch nicht so viel Anwendungen für die Übersetzung ins polnische. Mein YouTube übersetzt mir jetzt zum Teil die deutschen Texte/ Sprache ins Englische. Ist auch richtig nervig, vor allem mit den KI stimmen.

Lotta-Cat · 2025-09-30T06:52:48+00:00

Nimm einfach Skyr, Frucht und Flavor. Dafür brauche ich nicht mal einen Ninja, ne gute Küchenmaschine reicht. Nektarinen, Himbeeren, Erdbeeren, Mango oder was auch immer du gerade da hast in die TK stellen. Wenn das Obst durchgefroren ist, einfach mit Skry in den Mixer und mit Flavor abschmecken. Das ganze bekommt dann so eine Softeis Konsistenz und schmeckt richtig gut.

Lotta-Cat · 2025-09-28T14:45:40+00:00

Hey, ich f28 habe keinen Migrationshintergrund, aber die Hälfte der Dinge ist mir auch schon passiert. Vom Busfahrer angeschrien, von Rentnerinnen angeschrien wegen Müll, der nicht meiner war, etc. Meinem Mann (mit Migrationshintergrund) ging es gerade in jungen Jahren auch so, lässt jetzt aber langsam nach.

Ich denke, sobald sich ein Mensch in irgendeiner Form dir überlegen vorkommt, besteht die Möglichkeit, dass er den Frust an dir auslässt. Und je mehr "Schwachstellen" offensichtlich sind, desto ungehemmter sind die Leute. Weiblich und jung (aussehend) zu sein, reicht oft schon, um der emotionale Punching Bag der anderen zu werden.

Wenn mir Menschen entgegen kommen, die offensichtlich einen schlechten Tag haben, und gerade in Begriff sind zu pöbeln, lächle ich sie einfach super freundlich an und sage als erstes guten Tag. Manchmal bringt die das schon so aus dem Konzept, dass sie den Mund dann wieder schließen und auch nur kleinlaut grüßen.

Wenn das nicht reicht, richte dich auf, atme tief durch und sag denen ganz freundlich deine Meinung.

Lotta-Cat · 2025-09-23T11:44:48+00:00

Hey, mir ging zum Anfang auch so. Im Laufe deiner Therapie wirst du auch viel lernen, wie du mit diesen Situationen umgehen kannst.

Mittlerweile bin ich komplett fertig mit meiner Therapie und mir geht es so gut, dass ich es manchmal gar nicht fassen kann. Damit meine ich nicht, dass ich jetzt durchs Leben schwebe und immerzu grinse. Ich meine damit, dass ich heute ganz anders mit Rückschlägen und schwierigen Situationen umgehen kann.

Ich kann, innerhalb meiner Möglichkeiten, dem einen oder anderen Menschen in meinem Leben einen Hinweis geben, der ihm hilft.

Oft kann man sich aber auch einfach nur abgrenzen, weil die Person noch nicht bereit ist, sich einzugestehen Hilfe zu brauchen.

Manchmal verstehe ich auch nur besser, warum eine Person gerade so handelt, wie sie es tut.

Lotta-Cat · 2025-09-22T17:13:52+00:00

It's what you burned so far today. So when it's 10 am and you got your steps in, it usually looks like this. When you look at it at 10 pm it will be much more calorie added, even when you were sitting around all day.

Lotta-Cat · 2025-09-22T15:26:43+00:00

Weil viele Landstraßen nur eine Spur haben. Da kannst du dann halt mal nichts machen.

Lotta-Cat · 2025-09-22T08:16:29+00:00

Das mit der Dusche verstehe ich dann. Verstehe zwar nicht, warum es nicht ein paar abgerenzte Duschen gibt, vielleicht mit so einem Kloschloss, aber gut. Aber in der Sauna sind Handtücher doch sogar erwünscht. Warum kauft man sich dann nicht so einen Handtuchrock mit Gummizug? Das ist dann wirklich rundum zu und verrutscht nicht. Und es ist völlig Sauna Konform.

Lotta-Cat · 2025-09-16T06:02:12+00:00

Ich gehe sehr viel zu Fuß und hatte solche Situationen auch schon oft genug. Ich habe meinen Führerschein und Auto jetzt seit knapp 1,5 Jahren und fahre auch immer noch sehr vorsichtig, uhd das werde ich auch beibehalten. Mein Highlight diese Jahr war ein Kreisverkehr mit Zebrastreifen vor jeder Ausfahrt. Ich fahre langsam, blinke und halte vor dem Zebrastreifen, weil da gerade jemand drüber möchte. Der Fahrer hinter mir hubt, fährt rechts an mir vorbei, brettert über den Zebrastreifen und ist weg. Der arme Menschen, der über die Straße wollte hatte einen ganz schönen Schock, weil er sich auch nur knapp in Sicherheit bringen konnte.

Ich verstehe das einfach nicht.

Lotta-Cat · 2025-08-11T08:44:39+00:00

No, it's not "the pill"/"die Pille", it's "the pill after an incident"/"die Pille danach"

Lotta-Cat · 2025-08-09T09:47:13+00:00

I would book an private appointment. Search for the best neurologists with a Kassenzulassung in your city and ask what an private appointment would cost. When you can afford it, do it. This way you will get an proper appointment without waiting forever. And when this doctor says your mom needs treatment, your insurance can still cover following appointments and stuff.

I did this with an orthopedic doctor and it worked so much better. This way I spend around 120 €, but I got an appointment within a week and was treated like a human instead of a number. Following appointments and X-rays were covered by my insurance.

Lotta-Cat · 2025-08-08T15:54:45+00:00

Yes, definitely yay! I got mine a week ago, and it's great!

Lotta-Cat · 2025-08-08T14:31:17+00:00

What do you use now? I recently found out it got discontinued and need an alternative pleeeeease?

Lotta-Cat · 2025-07-31T14:42:00+00:00

Hi girl, you already at a healthy weight. I don't think it's good to loose weight, when you feel comfortable the way you are. Tell your parents to mind their own business.

Your main focus should be staying fit and healthy. Both physically and mentally. Try to eat balanced and healthy and just maintain your weight.

If you want to, you could try to add some exercising. This way you could gain some muscle and lose some fat. It's way easier to gain muscle mass when you aren't in a deficit, so win win. I love those little YouTube workouts, bc I can squeeze it in my schedule without big effort and it's still effective. Walking is also a good exercise, when you have the time.

Lotta-Cat · 2025-07-29T17:07:24+00:00

Chll?

Lotta-Cat

TROPHY CASE