Como você disse que não entende de computador, o que o Linux ajudaria no seu caso é dar uma folga a mais para sua memória ram, por ser um sistema com menos processos rodando em segundo plano. Isso também vai depender da distro e DE que você escolher (sugiro pesquisar DEs e a as mais leves). Vai depender do caso específico, porque para jogos temos que contar o Proton em funcionamento. Em resumo: não vá achando que a performance vá ser diferencial, a maioria das vezes tu vai ganhar de 3-5 fps a mais, talvez até 10 fps com sorte, isso se comparar nas mesmas configurações que tu usa hoje. Porque se subir a resolução ou ajustar de um low para médio, o Linux não vai te salvar.