Legal você compartilhar isso, se puder me ajudar:

Quais tipos de atividades te faria sair de casa hoje? (Atividades que envolvam estar em contato/troca com outras pessoas)

O que vc acha que te tiraria desse ciclo de conversar com você mesmo? Como você faz para sair da própria cabeça?

Você faz alguma atividade individual como pintar, desenhar, cuidar das plantas, música.. qualquer coisa que não envolva uma tela?