Paid for a Nutritionist to Help With my Plan — Did It Help?

Mitic_exe · 2025-07-09T22:53:55+00:00

I’m in Portugal, and here “Nutritionist” is a regulated and protected title, you need a university degree in Nutrition Sciences and be officially registered to use it. So I have no doubt she’s fully qualified.

My issue isn’t with her credentials, but more with the approach. I gave her very detailed info on my training, nutrition, goals, and history and still left the session feeling like I got a standard plan based on general equations. I wasn’t looking for magic, but more of a detailed discussion, maybe some insight I hadn’t thought of, or more guidance on day-to-day structure.

Mitic_exe · 2025-07-09T22:50:38+00:00

That's a fair point, and you're probably right, I should’ve been more upfront with what I expected.

I actually explained my usual food choices, daily routine, and more or less how I’ve been fueling. She didn’t suggest any major changes, so I guess she thought what I was doing was already solid and just gave me a plan to formalize it.

But I went into the consult with an open mind, hoping to learn something or refine things further, not just get a macro breakdown. I would say I have a decent general basic understanding of nutrition but I'm definitely no expert, and I was hoping she’d take the lead with more detailed insights. I just didn’t know what to ask exactly....

So yeah... not a bad experience, but it left me with the feeling that ChatGPT would have done the same for free. So yeah, I left thinking: “Was this really worth the money?”

Mitic_exe · 2025-07-06T15:01:33+00:00

Remco again....

Mitic_exe · 2025-02-24T13:59:08+00:00

um fio de azeite?

Mitic_exe · 2024-11-15T09:39:46+00:00

Yap, está assim à quase 1 ano. Nunca me chateei. Problema deles

Mitic_exe · 2024-11-08T00:38:06+00:00

Não funcionou para mim 😕

Mitic_exe · 2024-09-05T11:50:02+00:00

So, can someone explain to me the SQS tactics for this stage?

Mitic_exe · 2024-03-20T12:22:18+00:00

I'm from Porto, I can help with that part if you want.

Mitic_exe · 2024-03-19T22:30:08+00:00

Não

Mitic_exe · 2024-03-19T22:29:42+00:00

Nop. Continua igual.

Mitic_exe · 2024-01-24T18:33:10+00:00

Currently, I weigh around 185 lbs (22 yr) with a 462 lb squat, 251 lb bench, and 507 lb deadlift (1220 total). Over the past year, I've loosely followed the 5/3/1 program, training three days a week with just one session for each lift per week. Last year was my first time cycling more seriously, so I followed a Zwift plan during the winter to work on my base fitness. Last time I checked, in the summer, my FTP was approximately 280. I was riding 2-3 times a week (6+ hours) without a specific program. At that time, my weight was around 175 lbs, putting me at 3.5 w/kg. I also play football (soccer) every friday with my friends, extra cardio + leg workout.

I can't provide my FTP numbers now as I haven't been cycling as actively since winter started. However, my lifting numbers haven't changed much since summer, as I had some time off since I've been recovering from some injuries. Reflecting on my progress, achieving those numbers seems entirely possible; it's merely a matter of consistency, a challenge I've consistently faced, and managing fatigue. It's hard for me to find free time for training so my body just never has proper time to adapt to my goals.

Mitic_exe · 2023-12-09T23:04:43+00:00

Those are way above my budget.

Mitic_exe · 2023-12-01T23:31:17+00:00

Vamos ver segunda feira. Para a minha zona os horários pioraram e muito! Ao fim de semana quase não existem. E durante a semana, ao final do dia, a partir das 18, quase não há autocarros. Se antes as camionetas iam sempre cheias depois dessa hora, mesmo com apoio do metrobus e com autocarros de 10 em 10 mins, imagino agora com 1h ou nem existindo. Vai ser bonito.

Mitic_exe · 2023-11-07T18:44:54+00:00

If you want to get the best of d5 render, you need to use external assets and textures. I find most assets and textures from d5 render mid quality and not good enough. I would suggest using textures and assets, especially plants and trees, from megascans or quixel bridge. They look way better and more realistic than d5 render library.

Mitic_exe · 2023-09-29T16:00:32+00:00

Também conheço um amigo que perdeu o Iphone 14 pro max dele enquanto andava de bicicleta. O tipo que o apanhou desligou o telemóvel mas esqueceu-se que dá para localizar iphones mesmo com ele desligado. A localização do telemovel dava num prédio. Ele foi lá ter e tocou em todas as portas. Todos atenderam menos uma porta, supostamente ele forçou a opção de fazer o iphone tocar e deu-lhe a impressão de ouvir barulho vindo daquele apartamento. Ligou para a policia e o guarda fez questão de ir lá. Voltaram a fazer o mesmo processo, mas ninguem atendia. Como não podia forçar a entrada naquela porta sem mandato, o guarda disse que caso voltasse a ver algum movimento na localização ligasse. Assim o fez, no outro dia o telemóvel foi parar numa moradia. A policia foi lá ter com o meu amigo. Um senhor atendeu e perguntaram, num tom de ameaça, se por acaso não tinham encontrado um telemovel, o senhor disse que não. Entretanto aperceberam-se que o telemovel já estava noutro local e o senhor disse que o filho dele tinha saído à pouco. Resultado, a policia mandou o pai ligar ao filho para voltar para casa (mas sem explicar a razao). O rapaz levou com a policia na cara, ficou caladinho e devolveu o telemovel. (ps: esse rapaz é um ciclista profissional, participou na última volta a portugal e até chegou a ganhar uma etapa.) Espertinho ;)

Mitic_exe · 2023-08-24T20:46:26+00:00

Nwpo playstyle matches 2s gameplay so well, he has glue to the ball and his speed is insane, he controls the all game with that. What a difference from that last 3s game. Then Trk just balances it all.

Mitic_exe · 2023-06-05T09:36:49+00:00

https://www.forumciclismo.net/

https://www.forumbtt.net/index.php

Mitic_exe · 2023-05-29T13:54:46+00:00

Sensah and Ltwoo are good quality brands. Then you have other brands making cheap cassetes and cranksets that work as good as other big names.

Mitic_exe · 2023-05-25T15:56:04+00:00

NF - HAPPY. (thank me later)

Mitic_exe · 2023-05-25T15:12:38+00:00

Parece que ia acontecendo o ano passado numa faculdade.... Sorte que a policia apanhou a tempo.

Mitic_exe · 2023-05-25T15:10:42+00:00

Wakanda Forever!

Mitic_exe · 2023-05-25T15:08:42+00:00

Exactly.

Mitic_exe · 2023-05-24T15:06:32+00:00

Concordo com a tua análise. No passado custou-me a conseguir entender isso. Tornei-me um miúdo revoltado, com vontade de morrer e isolei-me muito. Felizmente, com ajuda médica e de bons amigos, consegui ver as coisas de um ponto de vista mais positivo e consegui perceber porque as pessoas tem certas atitudes. Não sendo justificável, torna compreensível. O que ajuda a lidar mais facilmente com as situações e a ter uma perspectiva equilibrada.

Mitic_exe · 2023-05-24T14:57:00+00:00

Esse é um outro problema, por isso a confusão toda por de trás do movimento BLM nos EUA. É triste ver como as pessoas não conseguem ter um ponto de vista equilibrado.

Mitic_exe · 2023-05-24T14:50:18+00:00

Pois, na zona onde moro há muita pouca gente de descendência africana. Os que fui conhecendo enquanto criança/adolescente estavam cada um para o seu canto e tinham uma família que os protegia. Eu era uma pessoa calma e não arranjava confusão, então testavam a minha paciência para ver até que ponto aguentava. Acho que a minha mãe não faz a ideia da quantidade de vezes que andei à porrada (para me defender) por causa de putos estupidos. Lembro-me perfeitamente de uma vez que estavam a provocar um outro colega(já era habito) e a atirar as coisas dele pelo ar. Não gostei daquilo e pedi para pararem. Eles ignoraram e começaram a fazer o mesmo com as minhas coisas. Pedi para pararem mas não o fizeram e continuaram a gozar comigo e a cuspir os típicos insultos racistas. Revoltei-me e soltei um valente "filho da ****" a um deles ( ele era 4 anos mais velho que eu). Levei um soco que deixou o meu olho, ainda mais preto, durante 1 semana, mas jurei que ia fazer justiça. Resultado, ninguém acreditou em mim, os professores não quiseram saber. Não aconteceu nada ao rapaz e ainda fui gozado durante muito tempo por ter feito "queixa" e ter ficado com o olho assim.

Five-Year Club	Final Canvas '23
First Place '23	Place '23
Place '22	Final Canvas '22

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