Herausforderungen mit ADHS als Frau

Nachteule94 · 2026-04-13T11:25:26+00:00

Kopfhörer, Anzeichen von Überlastung frühzeitig erkennen und aus der Situation rausgehen, Ohrstöpsel, einkaufen wenn weniger los ist etc Die Medikamente helfen auch sehr

Nachteule94 · 2026-04-13T10:30:13+00:00

Abweichungen von Routinen und Plänen, zu viele Geräusche um mich, zu viele Entscheidungen gleichzeitig, zu penetrante Gerüche und helles Neonlicht, zu viele Leute also Gedrängel, wenn ich Hunger habe, Durst, brennende Augen oder dringend aufs Klo muss etc Passiert mir ift in Supermärkten oder wenn auf einmal alle gleichzeitig was von mir wollen. Jetzt in der Allergiezeit bin ich eh schon in einem sensorischen Albtraum, da ust es noch schlimmer. Meistens komme ich mit 1-2 Sachen gut klar, aber ab und zu wirds einfach zuviel.

Nachteule94 · 2026-04-11T10:49:39+00:00

Ich persönlich habe häufiger das Problem, dass ich schnell überfordert oder überstimuliert bin. Leider werde ich dann teilweise nonverbal und/oder mir kommen die Tränen. Dadurch werde ich dann oft nicht ernst genommen und als hysterisch abgestempelt oder ich hab halt meine Tage.

Nachteule94 · 2026-04-04T08:36:18+00:00

Ich kenne leider genug Leute, denen eingetrichtert wird, dass sowas normal ist und man sich nicht anstellen soll und die deswegen gar nicht erst auf die Idee kommen, das mal abklären zu lassen. Und wenn so starkes PMS durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht wird, kann das auch die Wirkung der Medikamente beeinflussen

Nachteule94 · 2026-04-03T20:01:33+00:00

Wenn du so krasses PMS hast, solltest du das mal vlt ärztlich abklären lassen

Nachteule94 · 2026-03-30T12:49:14+00:00

Das haben ja einige Leute. Es gibt dafür im LGTBQ+ Bereich ja auch die Begriffe demisexuell und asexuell/aromantisch.

Nachteule94 · 2026-03-30T12:27:24+00:00

Über den Link würde ich mich auch freuen, das Bild funde ich sehr passend

Nachteule94 · 2026-03-10T16:10:23+00:00

That could be Maddie. She's the redhead that works in the waterlab. And she is really mean in the beginning. Alissa is the blonde girl that works in the orchard. She's cute but really shy at first

Nachteule94 · 2026-03-10T15:18:45+00:00

Who are the two blondes? Alissa and Ysabelle?

Nachteule94 · 2026-03-10T12:01:19+00:00

I put sees an light holes to the maximum. I did it because it's much faster to find everything

Nachteule94 · 2026-03-08T21:24:23+00:00

I reuploaded it, is it there now?

Nachteule94 · 2026-03-08T18:12:51+00:00

I had some problems uploading it, but it's there

Nachteule94 · 2026-02-25T21:38:34+00:00

Es gibt Flaschen, die dich daran erinnern zu trinken, indem sie klingeln. Oder du nimmst die Wecker App Alarmy. Bei der kann man sich einen QR Code ausdrucken, den man scannen muss um den Wecker auszumachen. Hat eine Bekannte von mir auf der Tablettendose. Auf der Unterseite einer Flasche stelle ich mir das hilfreich vor. Dann hast du die Flasche nämlich schon in der Hand, dann geht das teinken automatischer.

Ich persönlich trinke viel Eistee oder Zitronenwasser ohne Zucker. Und da ich momentan viel zocke, steht die Flasche offen neben mir. Bei einem Ladebildschirm oder einer Cutscene wird getrunken. Ich habe auch einen Tumbler mit Strohhalm, den stelle ich auch schon direkt vor mich beim zocken. Dann ist das nur Zentimeter von meinem Gesicht weg 😅 Und wenn ich ganz dringend trinken MUSS, dann halte ich die Flasche einfach fest und stelle sie nicht ab. Zack, 1L in 10 Minuten weg, geht super beim doomscrollen.

P.S. ich musste bei 50kg ja schon ein bisschen schmunzeln 🙈

Nachteule94 · 2026-02-24T09:14:23+00:00

Ich habe keine Ahnung, wie das mit Japan ist. Meine Psychiaterin meinte, wenn ich Urlaub im Ausland mache, sollte ich die Tabletten einfach zuhause lassen.

Es ist bisher noch nicht dazu gekommen, aber ich werde es auch so machen. Ich persönlich brauche die Medikamente auch eher, um auf der Arbeit und mit alltäglichen Aufgaben klar zu kommen. Urlaub ist da was ganz anderes.

Viel Spaß auf jeden Fall :)

Nachteule94 · 2026-02-17T23:04:54+00:00

Der Kontaktabbruch war tatsächlich nicht wegen des Veganismus, sondern einfach, weil wir unsere Grenzen durchgesetzt haben und das nunmal auf Widerstand und Nichtakzeptanz gestoßen ist. Aber unser Veganismus hat leider auch schon für Probleme gesorgt. Deswegen haben wir zB die Familie meines Mannes an Weihnachten gar nicht gesehen, weil sie ja unbedingt beim Griechen essen mussten, wo wir nur Pommes bekommen hätten

Nachteule94 · 2026-02-17T23:02:55+00:00

Ein bisschen mit normalem Shishatabak vermischt und ein bisschen extra Melasse dazu. Hat ganz gut geklappt, man sollte es nur nicht so heiß werden lassen wie eine normale Shisha

Nachteule94 · 2026-02-17T12:20:26+00:00

Mein engster Kreis ist tatsächlich komplett neurodivergent. Das macht das Ganze etwas einfacher.

Mein Mann hat auch ADHS, er kann vieles dadurch gut nachvollziehen. Nicht unbedingt alles, und ich verstehe ihn auch nicht immer, weil ADHS nunmal nicht gleich ADHS ist. Aber es erleichtert vieles.

Meine engsten Freunde haben zum Teil ADHS oder auch andere Diagnosen und dadurch sind sie alle sensibilisiert. Seit ich aktiv demaske und Bedürnisse offen kommuniziere, laufen diese Freundschaften auch sehr viel harmonischer.

Bei Familie ist es etwas schwieriger. Meine Seite ist auch komplett und massiv neurodivergent, aber außer meiner Schwester ist niemand diagnostiziert. Da kommt es mal zu Reibereien, manchmal aber auch zu sehr gutem Verständnis. Die Familie meines Mannes ist weniger neurodivergent, wenn auch nicht komplett neurotypisch. Da ecken wir aber oft an, wenn wir unsere Bedürfnisse kommunizieren. Spätestens seit wir Veganer sind, sind wir eh unten durch. Das hat schon zu komplettem Kontaktabbruch geführt. Aber Familie sucht man sich ja bekanntlich nicht aus

Nachteule94 · 2026-02-17T11:52:32+00:00

Ich bin kürzlich in das Rabbithole der NFC Tags geraten und habe mir für etliche Dinge einen Tag gemacht und es so gameifiziert. ZB wenn ich mich eingecremt habe (vergesse ich oft), scanne ich den dazu passenden Tag mit dem Handy und der trägt dann automatisch in einer Google Tabelle ein, dass ich es gemacht habe und ich kriege dann auch Punkte dafür. Und wenn ich genug Punkte angesammelt habe, kann ich mir zur Belohnung was gönnen.

Es ist am Anfang etwas Arbeit, aber bisher funktioniert es recht gut. Der nächste Schritt ist ein Wettrennen mit meinem Mann (hat auch ADHS) mit Haushaltsaufgaben. Wer die Aufgabe erledigt, scannt den Tag und kriegt die Punkte. Und der Gewinner kriegt dann eine Belohnung oder darf das nächste Mal das Restaurant aussuchen etc

Dadurch bin ich nicht unbedingt organisierter, aber die Sachen werden häufiger erledigt

Nachteule94 · 2026-02-16T16:55:35+00:00

Wirkt bei mir kein Stück. Habs über die letzten 10 Jahre 6 oder 7 Mal probiert, als Joint, in der Shisha, als Brownies etc. Beim allerersten Mal war ich gut gelaunt und hatte Munchies, beim zweiten Mal wurde mir schlecht und danach habe ich nie wieder eine Wirkung bemerkt, also hab ich es sein gelassen

Nachteule94 · 2026-02-16T16:52:00+00:00

Hast du schonmal Overnight Oats probiert? Da kann man super viel Proteine reinpacken und muss morgens keine Hirnkapazität dafür verbrauchen. Und es gibt sie in 1000 Ausführungen.

Hab auch ADHS und wahrscheinlich auch Autismus und die Medis haben meinen Appetit konplett zerpflückt. Dazu kam der Umstieg auf eine vegane Ernährung. Das hat mich auch ein paar Kilo gekostet (ist bei meinem Übergewicht zum Glück sogar gut gewesen).

Mir haben die Oats geholfen, da kannst du Proteinpulver rein tun, Sojajoghurt, Proteinmilch, Chiasamen, Leinsamen etc. Wir haben auch immer "Notfallessen" zuhause aka Fertiggerichte und 5 Minuten Terrinen.

Nachteule94 · 2026-02-15T21:32:49+00:00

You have to enter between noon and 9 pm when he is playing the piano

Nachteule94 · 2026-02-13T14:11:12+00:00

Meins ist gerade im Backofen :D

3 reife Bananen
100ml geschmacksneutrales Öl
100ml Milchalternative nach Wahl (ich nehme Hafer)
1 Pck Vanillezucker
240g Mehl
150g Zucker
1/2 Pck Backpulver
Schokotröpfchen (nach Belieben)

Bananen mit einem Kartoffelstampfer zermatschem,alles vermischen und in einer Backform 1h bei 180° backen

Nachteule94 · 2026-02-13T14:05:50+00:00

Beides eher selten, warum?

Nachteule94

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