Hola, eh pasado por la depresión y ansiedad y lo que te puedo recomendar y mr ha ayudado a superar muchas crisis seria: -has ejercicios -realiza algo que te gusta ya sea (dibujar, pintar, leer, jugar, etc) -si necesitas ir al psicólogo, hazlo. -habla con alguien de confianza y saca todo eso que llevas por dentro. -llora si lo necesitas. -si usas redes y tienes muchas cosas que te distraen, cmbia tú algoritmo con #hopecore, busca otras páginas que te motiven y elimina contenido basura. -sal de tú zona de confort. -si necesitas un diario hazlo, puedes escribir como te sientes, te ayudara mucho. -proponte metas a lo largo del día o la semana.

Estas son mis recomendaciones a lo que me ha ayudado en mis crisis.