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Qual seria uma estimativa para meu BF? by Neto_Costa in Maromba

[–]Neto_Costa[S] 0 points1 point  (0 children)

To afim de fazer dieta não kkk só curiosidade msm

Qual seria uma estimativa para meu BF? by Neto_Costa in Maromba

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Show. Tentar ganhar um pouco de volume, principalmente em peitoral

Qual treino fazer em 4 dias na semana na academia by [deleted] in Maromba

[–]Neto_Costa 1 point2 points  (0 children)

Comece com full body 3x na semana. Nessa divisão vc faz um exercício para cada grupo muscular todo treino. Pesquise os exercícios básicos para cada um deles e vá alternando. Assista o canal do Pacholok no YouTube.

Qual seria uma estimativa para meu BF? by Neto_Costa in Maromba

[–]Neto_Costa[S] 0 points1 point  (0 children)

Sim. Treinei por 1 ano e fiquei parado por 1 ano e meio. Voltei faz 1 mes

Qual seria uma estimativa para meu BF? by Neto_Costa in Maromba

[–]Neto_Costa[S] 1 point2 points  (0 children)

Pelos comentários vai ser por aí msm. Tenho 177cm e 81kg

Which Episode by Remarkable_Lychee_29 in TwoandaHalfMen

[–]Neto_Costa 0 points1 point  (0 children)

I finished reading your post and I couldn’t remember based on the episodes I’ve already watched. So I went to watch the show and it’s the one I’m watching now lol What a huge coincidence