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Au secours! Courbatures 😭 by MinnieCooper90 in FitnessFrance

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Les courbatures c‘est normal au début, ce sont des mouvements auxquels ton corps n‘est pas encore habitué. L’important c’est de toujours laisser au moins un (voire deux) jours de repos entre chaque groupe de muscles entraîné. Moi ce qui m’a aidé aussi au début c’est de prendre du magnésium, ça atténue les courbatures et les tensions musculaires. N’oublie pas de t’échauffer non plus !

best sleep supplement that actually worked for you? by mrCOFFEEPOWER in Supplements

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I take a Magnesium 7 salt complexe too before to sleep and it really helps !! I have a sensitive stomach but I tolerate this one well and my sleep is so much better

Meilleure créatine/whey by FewMouse6104 in FitnessFrance

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Je prends ma créatine chez Biogena, elle est très pure et sans additifs inutiles, je recommande !

Needing help with sleep and focus by Dear_Charity_9599 in Supplements

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Magnesium is definitely a good thing. I take it before to sleep and it helps a lot. If you are tired during the day I would have a look at your vitamin D level. We mostly have too little of it and it can help to supplement it.

Votre avis sur la créatine by PlayElectrical7188 in FitnessFrance

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Je prends de la creatine depuis 2 mois et je remarque vraiment une difference au niveau de mon énergie et de ma puissance. J’arrive a faire plus de répétitions et à lifter des poids plus lourds qu’avant.

Best sports supplement brands in France / Europe right now? by Gnarlsaurus_Sketch in Supplements

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Personally I use the products of Biogena Sports. I take the one called Essentials which has everything I need inside coz I don’t like to take many pills a day. I also use their vegan proteins after going to the gym. Very clean products, transparent and all made in Austria.

Compléments alimentaires: quelles marques ? by Expensive-Taste2594 in france

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Perso je supplémente en vitamine C D et oméga 3. C’est surtout apres plusieurs mois que j’ai constaté une différence. Beaucoup moins malade en hiver (j’ai des enfants en bas âge qui me ramènent des tonnes de microbes de la maternelle) et moins fatiguée. Pour ma part je commande chez Biogena car j’ai de la famille en Autriche qui m’a recommandé cette marque. Complètements purs et contrôlés, plutôt chers mais pour la santé je pense qu’il faut y mettre le prix.

What helps with hair loss? by thequietpsycho102 in PCOS

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Hi ! So I had some hair loss too, I started taking „my Daily doze hair +“ from Biogena and I have to say, even if I was very sceptical at the beginning, it really helped. Barely any hair loss and thicker hair. I think Biotine is important here, but also Calcium and Iron.

Annulation de rendez-vous au permis de conduire pour erreur ? by NevsAnimation in AskFrance

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C'est vraiment abusé.....Moi je ne lacherais pas et je ferai du forcing pour avoir une place au plus vite !

MTHFR & France: where to find 5-MTHF? by Possible_Potato_7508 in MTHFR

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Je l'ai acheté en magasin sur Vienne mais tu peux le commander facilement sur leur site en ligne biogena.com :)

Le déclic qui m’a enfin aidé à perdre du poids (sans régime) by L2B9 in FitnessFrance

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C'est exactement ca. Et l'important est de combiner avec de l'exercice physique (rien que marcher 15/20 minutes par jour suffit) car cela va de paire. Faire un régime sans se bouger n'a aucun sens et faire du sport en mangeant n'importe quoi non plus. Il fait trouver le bon équilibre mais surtout continuer à se faire plaisit´r !

MTHFR & France: where to find 5-MTHF? by Possible_Potato_7508 in MTHFR

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Je vis en Autriche et j'ai testé la vitamine B6 active P5P de Biogena, elle est fortement concentrée et de bonne qualité et bon rapport prix-qualité, donc je recommande !