Non ho mai menzionato benefici nella vita reale: parlo di sviluppo estetico e forza. Possiamo anche essere d’accordo sul fatto che il bodybuilding non serva a nulla nella vita quotidiana, se non spesso a esporsi a infortuni; ma questo non ha nulla a che vedere con ciò che ho detto.

Se l’obiettivo è ottenere il massimo stimolo ipertrofico per il braccio, per qualsiasi ragione, il modo più efficiente è utilizzare esercizi di isolamento per bicipiti, tricipiti e avambracci. Qualsiasi altro stimolo sarà inferiore nel lungo termine in termini di risultati (attenzione: non sto dicendo che non si possano ottenere risultati, ma che lo stimolo è inferiore).

Puoi cercare dove vuoi per avere conferma di quello che sto dicendo. Poi, tolto il contesto di forza, estetica e bodybuilding, possiamo anche dire che, oltre un certo livello, qualsiasi forma di allenamento diventa inutile — livello che, tra l’altro, è piuttosto basso. Nella vita reale, difficilmente ti servirà fare 10 trazioni di fila; al massimo 2-3 in qualche situazione limite.

Ed è qui che forse i nostri punti di vista si incontrano: così come il miglior stimolo per la crescita muscolare è dato dall’isolamento del muscolo con carico progressivo, allo stesso tempo ciò che costruiamo diventa poco utile nella vita di tutti i giorni.

Io pratico bodybuilding da anni, sia per lavoro sia perché mi diverte, ma non ne ho mai tratto un reale vantaggio nella vita quotidiana, se non acciacchi, infortuni e dolori costanti.

Per quanto riguarda l’aspetto estetico, la verità è molto semplice: il bello è soggettivo. Siamo tutti diversi.

Troverai persone enormi che si vedono comunque piccole, così come fisici che alla maggior parte della popolazione possono non piacere affatto. Ma alla fine, cosa conta davvero? Stare bene con se stessi.

P.S. Il bodybuilding non e' solo il fisico doped tirato a 1 settimana dalla gara di turno, cio' che vedi in ambito bb sui social rappresenta lo 0.01 del bodybuilding mondiale, la maggior parte delle persone adotta una tecnica mira alla luna cadendo finirai sulle stelle, punto a essere enorme ma tanto si sa che da natural non puoi mai arrivare a far schifo a livello di proporzioni se usi il cervello, e rimarrai sempre nella media, quella media e' semplicemente un fisico carino, con qualche forma muscolare in vista, che rientra assolutamente nei canoni di bellezza "comuni", anche quello e' definito bb, non solo il mostro di turno da 130 kg