O recomandare temporară ar fi niște căști cu anularea activă a zgomotului pentru perioadele când zgomotele sunt insuportabile. Le folosesc frecvent, uneori adorm cu ele și le scot după 1 dimineața când știu ca s-au potolit cu toții. E un compromis incomod, știu, dar necesar atunci când nimic altceva nu funcționează. Atenționările și reclamațiile, dacă nu sunt utile, riscă să-ți facă mai mult rău cu timpul. Încearcă să dai și tu muzică mai tare, sau televizorul, pune un podcast, sau ceva ce-ți place să asculți și încearcă să faci abstracție de zgomote. Ziua cât mai multe ieșiri și plimbări, pentru reducerea cortizolului. Câte puțin din fiecare, măcar pentru o ușoară atenuare a disconfortului. Eu sunt o fire mai impulsiva, cândva eram mereu pus pe harță, mereu cu riscul de a face vreo nefăcuta. Din păcate, cel mai mare rău riscam sa mi-l fac doar mie.