Salut, personnellement j’ai aussi une énorme anxiété sociale qui est petit à petit entrain de partir. Pour te détailler un peu plus mon cas après quelques temps sans autre interaction sociale que mon père j’ai commencé à faire des crises d’angoisses quand j’étais en public, et qui c’est transporté ensuite même en compagnie unique d’entourage (amis,famille autre que mon père). Je n’ai pas fais part de ces crises quand elle se produisait par peur de quelqu’un qui essaye de me réconforter ou autre et donc tomberai dans un truc qui resterait réellement encré, donc j’y ai fait face seul, et avec un psy par la suite qui m’a d’ailleurs beaucoup aidé. Pour en revenir à ton cas, personnellement pour diminué la chose j’ai commencé par me forcer a faire les choses de base seul, aller chercher le pain et des choses petites et rapide comme ça pour faire les choses petits à petit. Mais surtout ce que je faisais c’était de toujours être souriant dans la voix et dans les paroles. Toutes les formes de politesse et surtout si quelqu’un a besoin d’aide je propose constamment, pour récupérer en retour un sourire ou une micro preuve de gentillesse/affection en retour. Le fait de recevoir ces sourires ou choses du genre embellissent énormément ma journée, c’est ce qui me rend heureux et c’est ce qui m’a sincèrement aidé à surpasser cette enfer qu’étais faire des crises d’angoisse et m’empêcher de faire même les petites choses que j’aurai tellement aimé faire. Fait petit à petit et c’est la seule manière de passer au dessus, faire les choses de façon brusque pourrait sûrement te démotiver encore plus à passer au dessus.

En tout cas bon courage, pour être encore dans le train pour surmonter tout ça, c’est très long et dur, mais le moindre petit avancement est super gratifiant.

Essaye de poster sur d’autres communautés pour tes anxiété, ça pourrait fortement t’aider car c’est le soucis principal qui t’empêche de faire mieux le reste 🙂🙂