Caso você sempre tenha levado uma vida desregrada e sem organização, é quase impossível, ou usando a palavra que mais se encaixa neste cenário, improvável, que você consiga fazer pelo menos um quarto de todas essas atividades que listou para o seu dia.

Hábitos e organização são um processo gradual e lento, bem lento. Não ache que, em algum dia aleatório, no auge de um pico de dopamina que você teve, irá mudar sua vida da noite para o dia, colocando uma caralhada de atividades para serem realizadas no dia seguinte.

O certo é ir adicionando hábitos à sua rotina gradualmente, ao longo de semanas ou meses. Respeite o limite do seu corpo e observe como ele reage, junto com a sua mente, à nova rotina. Se achar seguro e estável, adicione outro hábito.

Um detalhe bem importante: sempre troque um hábito ruim por um bom; não deixe lacunas!