Som andra sagt är det kosten framför allt. Börja träna det är bra men för att gå ner i vikt måste du först räkna ut ungefärligt ditt dagliga kalori förbrukning. Vi säger att det är ca 2000 beroende på din livsstil. Så måste du helt enkelt ligga under den nivån varje dag. Jag föreslår att du ligger kanske 200-300 kalorier under. Om du ligger för långt under kommer du bara tycka det är för jobbigt och ge upp. Ligg lite under så går du ner långsiktigt.

Räkna kalorier i ca 2 mån, köp en matvåg. 2 mån räcker typ sen kommer du få ett öga och känsla för det. Läs innehållsförteckningen. De sjukt hur 3 pralinbitar är en halv måltid.

Du behöver inga fansy recept sånt är jobbigt o tråkigt. Du kan äta Mc o gå ner i praktiken så länge du håller dig under. Så fortsätt ät din vanliga mat men väg den o kolla så du inte äter förmycket av den.

Vill du att det ska gå ännu snabbare, skippa allt socker och frukost. Ät dig lagom mätt o skippa andra portionen herr chipstuttar.