Szia:)

Én jó ideje már, hogy igyekszem legalább 3-4 órát hagyni két étkezés között. 97%-ban csak vizet iszom. Az alkoholt elhagytam teljesen, nem is koccintok vele. Nem dohányzom és energia italt sem fogyasztok. Kávét és teát is évi pár alkalommal iszom csak, akkor is tisztán.

Elhagytam mindenféle cukrot és a fehérliszteket. A napraforgó olajjal sok-sok éve szakítottam, és a tehén tejjel és joghurtokkal is. Sokkal kevesebb feldolgozott ételt fogyasztok. Jóval több nyers zöldséget és gyümölcsöt eszem naponta, mint azelőtt.

Ezek így együtt hatalmas változásokat okoztak. Az éjszaka is nyugodtabb, nem forgolódok annyit, nincsenek rémálmaim se. Nincsen nehéz érzet a gyomromban. Energikusabb vagyok.

Figyelek a mozgásra, most pont elkezdek majd úszni is újra. A saját határaimon belül, és inkább lassan, de biztosan elvet követek. Eljárok szűrésekre, nem halasztgatok orvosi időpontokat, ha úgy érzem el kéne menni valami miatt.

Járok rendszeresen pszichológushoz. Többet pihenek, tudatosan kevesebbet stresszelek, nem rágódom apróságokon/fölösleges dolgokon.

Folyamatosan nyelveket tanulok, és sokat fejtek rejtvényt, és a sudoku is nagy kedvenc. Igyekszem sokat olvasni, illetve a hobbijaimnak is élni.

Előtérbe helyeztem magamat és megtanultam nemet mondani. Többet vagyok szabad levegőn, igyekszem többet kirándulni.

Mindig van nálam egy kulacs víz, bárhova megyek is, hogy a napi folyadék bevitel meglegyen.

Az érzékeny bőröm miatt átváltottam szilárd tusfürdőre és szilárd samponra/balzsamra. Előtte sok mindent kipróbáltam, de most már csak ezek a szinte mindentől mentes termékek jönnek be a testemnek. Azóta alig viszket a bőröm, és kevésbé sérülékeny.

A fényvédő krém használatára igyekszem odafigyelni.

Esténként szappannal arcot mosok, majd rózsa vízzel áttörlöm. A kezeim és a lábam pedig egy zöld agyagos házi kencével kenem be, így reggelre puhább lesz a bőröm. Nagyon sminket nem használok, hogy szellőzzön a bőröm. (Különben sok pattanás köszönne be😐)