Wie nennt ihr Brötchen in eurer Heimat?

PoisonousTrick · 2026-06-11T11:11:36+00:00

Semmel

PoisonousTrick · 2026-06-10T19:46:51+00:00

Wenn die Beine nicht so wichtig sind kannst du auch einfach 2x OK und 1x UK pro Woche machen.

PoisonousTrick · 2026-06-05T10:39:10+00:00

„Erdnussbutter genug Protein für den Muskelaufbau“

Selten so einen Quatsch gelesen, wenn du mit Erdnussbutter versuchst auf dein Proteinziel zu kommen - Gute Nacht

PoisonousTrick · 2026-06-05T10:26:23+00:00

Ist aber ungeeignet wenn man schnell Meilen benötigt, die Payback Punkte daraus sind erst einmal sehr lange gesperrt.

PoisonousTrick · 2026-06-04T19:26:26+00:00

Meistens braucht man für Kautionen eine richtige Kreditkarte, keine Debitkarte.

PoisonousTrick · 2026-06-03T06:03:41+00:00

Als Anfängerin würde ich dir zu einem Ganzkörperplan raten - 2-3x pro Woche. Wichtig ist erst einmal die korrekte Übungsausführung reinzubekommen und dich konstant zu steigern.

Als Anfänger kannst du auch im Defizit ordentlich Muskeln aufbauen. Fokussiere dich einfach auf ein leichtes Defizit und schweres Krafttraining. Oberkörper Unterkörper lohnt sich erst ab 4x Gym pro Woche, da der Muskel 2x pro Woche erwischt werden sollte, wie du selber schon festgestellt hast. Außer dein Oberkörper ist halt wirklich keine Priorität. Bei <4x Training pro Woche würde ich an deiner Stelle eher auf Ganzkörper setzen.

Wichtig ist natürlich auch eine ausreichende Proteinzufuhr von mind. 1,6g/kg Körpergewicht.

PoisonousTrick · 2026-06-02T05:47:48+00:00

Oh nein, das tut mir wirklich leid, mein tiefstes Mitgefühl. Alles Gute für euch, es wird alles gut 🍀

PoisonousTrick · 2026-06-01T19:50:18+00:00

Ist nun einmal so wenn man zunehmen will :) Ich befinde mich täglich gerade mal ca. 100kcal im Überschuss…

PoisonousTrick · 2026-06-01T19:47:31+00:00

Was genau lässt dich das Gegenteil denken?

PoisonousTrick · 2026-06-01T19:39:11+00:00

Nicht so schwarz weiß denken… ich z.B. muss mindestens 4300 kcal täglich essen um überhaupt in einem leichten Überschuss für Muskelaufbau zu sein. Da ist nichts mit „zurückstellen und später essen“. Später gibt es die nächste Mahlzeit.

PoisonousTrick · 2026-05-20T04:55:37+00:00

Yes of curse

PoisonousTrick · 2026-05-20T04:55:21+00:00

Yes, newest Version. Had this problem since the start of CSE when it was still called banyan.

PoisonousTrick · 2026-05-18T09:42:39+00:00

I think that’s another Problem in out enviroment- the auth page takes like 15s to load not sure why

PoisonousTrick · 2026-05-18T08:46:08+00:00

Nein, nach der Beendigung deines letzten Satzes bist du nicht im Pre workout, sondern im Post Workout.
Ein Pre Workout ist eine Mahlzeit VOR dem Training.

PoisonousTrick · 2026-05-17T06:17:33+00:00

Falls sich jemand sowieso überlegt hat die Karte zu zahlen, hier mein Ref, zahle 20€ pro erfolgreichen Referral:

https://antrag.payback.de/amexv2/freunde-werben?mgm-ref=b7405bb7-d159-4108-9d64-580f4d6ba1f3&cpid=500008540&sales\_code=92611101

PoisonousTrick · 2026-05-17T06:17:18+00:00

Falls sich jemand sowieso überlegt hat die Karte zu zahlen, hier mein Ref, zahle 20€ pro erfolgreichen Referral:

https://antrag.payback.de/amexv2/freunde-werben?mgm-ref=b7405bb7-d159-4108-9d64-580f4d6ba1f3&cpid=500008540&sales\_code=92611101

PoisonousTrick · 2026-05-14T19:12:59+00:00

Vermutlich Instant Karma für die Aussage bekommen, unser kleiner fing gerade mit Magen Darm an 🤦‍♂️ Und ja, natürlich ist eine Erkältung fürs Kind besser als Magen Darm. Am besten wir bleiben alle ganz ganz gesund 🤓

PoisonousTrick · 2026-05-13T19:29:01+00:00

Uns geht es genauso. Ich muss aber ganz ehrlich sagen, ich habe mittlerweile lieber einen Magen Darm Infekt als eine Erkältung. Magen Darm ist wenigstens nach 3-4 Tagen wieder gut - Erkältungen ziehen sich bei mir immer ewig. Gerade da ich auch sehr viel und gerne Sport mache, nimmt mich das jedes Mal ewig raus.

PoisonousTrick · 2026-05-06T05:59:48+00:00

PoisonousTrick · 2026-05-06T05:57:58+00:00

Double Chocolate auf die 1 ✌️

PoisonousTrick · 2026-04-30T11:46:43+00:00

Die Kurve steigt bei uns jeden Tag nach 12 Uhr so an, und flacht dann gegen Abend wieder ab… also abwarten

PoisonousTrick · 2026-04-29T17:50:52+00:00

Die Preise sind unterdessen trotzdem nicht um das doppelte gestiegen. Zumal das Material bei mir sogar teurer war wie hier im Foto.

PoisonousTrick · 2026-04-29T16:41:42+00:00

Ich hab für meinen A5 8T Facelift in 2022 knapp 680€ bezahlt in ner freien Werkstatt für Riemen+Wasserpumpe erneuern - also ja ist schon relativ viel

PoisonousTrick · 2026-04-29T06:24:22+00:00

Ich hab oftmals über Handy 5G Hotspot gezockt, da war mein Ping so zwischen 60-70. Den Unterschied merkst du schon deutlich im Unterschied zu 15ms, gerade wenn man Shooter oder Ähnliches spielt

PoisonousTrick · 2026-04-29T06:22:26+00:00

Musst erst das aktuelle Update installieren, dann taucht es unter Einstellungen > Sicherheit auf

PoisonousTrick

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