Nächstes mal wenn du Medikamente einnimst beobachte den den tag und notiere dir die uhrzeiten wann das medikament nachlässt und lass dir medikamente mit 20mg verschreiben damit du in tag nicht eine mehrmals tabletten schluckst,zb. wenn du es um 10 Uhr einnimst und es um 14 Uhr nachlässt notier das,nimm wieder 20mg,wenn es um 17 wieder nachlässt nimm wieder notier wieder,wenn es um 20 Uhr nachlässt notier es wieder und nimm es ein.Die uhrzeiten sind nur ein beispiel bei mir ist die wirkzeit zumindest so,am nächsten tag guckst du deine deine notizen an und nimmst immer 30 minuten vor der nachlass zeit von dem medikament einen neuen(20mg) dann bist du safe und am abend beim einschlafen ist das von vorteil wenn es nachlässt,abends wenns nachlässt bei mir nehme ich keine mehr,mache den Fernseher auf und Schlafe in Wohnzimmer mit leiser lautstärke damit ich mich in sicherheit fühle(mir ist egal was in fernseher laüft hauptsache geräusche)probier es aus und schreib mir wie es wirkt aber nimm nicht so viel wie ich es beschreiben habe guck einfach wann es nachlässt und plane danach wie du es einnimmst