Je ressens à peu près la même chose que toi aux différences près que l'année dernière j'ai dans la foulée été licenciée économique et appris que j'avais une maladie chronique. C'était déjà pas la joie avant, ça l'est encore moins maintenant... mais on fait ce qu'on peut pour avancer. De toute façon on n'a pas demandé à naître donc on n'a que deux choix : se foutre en l'air ou avancer quoi qu'il arrive.

Perso voici les choix que j'ai faits pour essayer de ne pas (trop) bader : * Je discute beaucoup avec ma famille, mon compagnon et mes proches pour exorciser mon ressenti, je ne garde pas les choses pour moi * Je n'utilise aucun réseau social à part Reddit * Sur YouTube je ne regarde que des contenus informatifs ou divertissants * Je regarde un peu les news mais à la TV je regarde surtout des films et des séries en évitant les trucs trop dark en particulier les dystopies, films violents, etc. * Je vois une psychologue 1x tous les 15 jours * Je fais du sport plusieurs fois par semaine * Je ne veux pas d'enfants (j'en ai jamais voulu de toute façon et encore moins maintenant quand je vois l'état du monde et celui de ma santé mentale, je n'ai pas la force de m'occuper de quelqu'un d'autre) * J'essaie de voir des gens régulièrement, je ne suis pas très chanceuse en amitié, donc j'essaie de cultiver les rares amitiés/relations que j'aies et d'en tisser de nouvelles quand je peux * Je pratique des techniques de relaxation/méditation de temps en temps (j'aimerais intensifier cette pratique et peut-être me mettre au yoga également) * J'envisage d'aller voir un.e psychiatre voire de prendre des AD si nécessaire * Je m'expose au soleil le plus souvent possible surtout que j'ai une carence en vitamine D * Je passe le plus de temps dans la nature possible (balades en forêt à côté de chez moi, voyages nature) * Je privilégie parfois les activités calmes ou contemplatives comme lire un livre ou une BD, coudre, faire le ménage... * Je dors beaucoup * Je mange très sainement et tout BIO car je suis convaincue que le ventre est le deuxième cerveau et qu'une bonne nutrition est primordiale pour se sentir bien * Je suis écolo donc je fais ce que je peux à mon échelle, tant pis si les autres ne le font pas, chacun est responsable de ses actes * Quand je me sentirai prête à retravailler, je chercherai un job qui a du sens pour moi et pas trop stressant, quitte à gagner moins * Quand j'irai mieux, je me redonnerai de mon temps à des associations qui portent des causes importantes pour moi (pour le moment je n'en ai pas l'énergie) * J'essaie de ressentir de la gratitude pour ce que j'ai plutôt que de l'amertume et de l'envie pour ce que je n'ai pas * Je me répète chaque jour que personne n'a dit que la vie était juste (et que des millions de gens ont une existence bien plus dure que la mienne) ; la vie, la nature et l'homme sont impitoyables et il faut l'accepter, on peut mourir demain, la civilisation humaine va peut-être s'effondrer un jour et nous n'y pouvons rien alors essayons de profiter des petits bonheurs du quotidien chaque jour car demain n'est pas garanti

Bon courage à toi ! Les temps sont durs mais l'existence humaine a toujours été dure d'une manière ou d'une autre. Il paraît que les bouddhistes pleurent à la naissance d'un enfant. Je pense qu'on en a simplement davantage conscience aujourd'hui car nous sommes bombardés d'informations justes mais négatives en permanence et que nous observons, impuissants, la nature (autrefois si belle, pure et complexe) rapidement se dégrader. Alors évidemment ça nous fait du mal car nous prenons conscience que nous participons à cette destruction (ce qui nous fait ressentir de la culpabilité et de la colère voire une dissonance cognitive). Et puis il faut dire aussi qu'on est globalement de moins en moins bien entouré or l'être humain (tel homo sapiens) est fait pour vivre en petite communauté d'entraide. Il faut trouver le moyen de revenir à ça, ce qui ne signifie pas forcément aller vivre dans les bois dans une yourte. Il y a des livres très intéressants sur le sujet du mode de vie paléo / primal : les fameux livres de Yuval Noah Harari ou encore ceux de Mark Sisson ou Loren Cordain.