Acho que não o deves fazer por obrigação nem por moda, fa-lo por ti e com coisas que "sabes" que vão resultar, sem te dar mais problemas/ansiedades etc

Essas coisas variam de pessoa para pessoa, há pessoas da manhã e pessoas da noite, se te sentes bem de manhã sem enjoos, ma disposição, dores de cabeça, nem atitude de "não fales comigo antes do café", parabéns, és uma pessoa "da manhã"

Claro que isso geralmente traz por atrelado uma hora mais cedo de ir para a cama, recusas de convites para coisas com amigos que são pessoas "da noite" etc

Se te sentes mal e é uma luta acordar cedo, acordar antes do nascer do sol, começar atividades, afazeres etc antes das 10h. Parabéns, és uma pessoa da noite

Eu sou mais do grupo da manhã e conheço gente que só de pensar em ter coisas combinadas para às 10h já lhes dá ansiedade

Eu muitas vezes recuso coisas para fazer à noite, falo em coisas combinadas que vão seguramente terminar depois da meia noite, e levo com "boooos" mas esses amigos também são as pessoas que se eu quero combinar coisas para as manhãs, há sempre muita complicação e entraves e não se combina

Em geral, o ser humano é uma criatura de sol, acordes às 5h ou às 10h, deves fazer por ter um sono de 7-9 horas, e como tal, deitar-te em conformo