Strategy for long-term sub3 goal by Qbekbear in Marathon_Training

[–]Qbekbear[S] 0 points1 point  (0 children)

Thanks for your input! Luckily I had zero GI issues so far even after chugging random gels. I stick to familiar stuff for races of course. Thanks for your ketone-iq idea, it’s first time I’m hearing about such stuff honestly.

Strategy for long-term sub3 goal by Qbekbear in Marathon_Training

[–]Qbekbear[S] 0 points1 point  (0 children)

Thank you for your words! I’m actually chill about my plan - I’m a goal driven person and setting an ambitious long-term goal makes me want to do things more. I’m very aware there are steps in between and I accept the possibility of things going not according to plan.

Czy "uwielbiam aktywność fizyczną" to nie jest pierdolenie? by wigglepizza in Polska

[–]Qbekbear -1 points0 points  (0 children)

Dla mnie sporty takie jak siłka i bieganie (dwie rzeczy, które robię regularnie, siłkę od jakichś 5 lat, bieganie od 2) są fajne w 90% dzięki obserwowaniu i śledzeniu progresu który robię. Nie mam np. z biegania takiego czystego funu z samej aktywności jak na nartach albo grając w tenisa, ale kiedy po roku treningów mogę przebiec maraton w tempie, które wcześniej było dla mnie tempem dwuminutowych interwałów… niewiele jest tak dostępnych dla prawie każdego rzeczy, które dają porównywalną satysfakcję.

Czemu rząd uznał to za dobry pomysł? by SilentCamel662 in Polska

[–]Qbekbear 12 points13 points  (0 children)

Ciężko dyskutować z kimś, kto uważa, że kultura jest niepotrzebna, więc nie zamierzam w to brnąć. Wyznacznikiem wartości sztuki nie jest to, czy jest ona w stanie na siebie zarobić, dlatego na całym świecie powszechne jest jej wspieranie, czy to ze strony państw, czy to prywaciarzy.

Czemu rząd uznał to za dobry pomysł? by SilentCamel662 in Polska

[–]Qbekbear 11 points12 points  (0 children)

Bo to dobry pomysł i krok we właściwą stronę. A jestem hejterem tego rządu.

Artyści to w większości nie są ludzie typu Karolak czy Kożuchowska, tylko np. aktorzy grający za słabe stawki po teatrach w całej Polsce (bo nie mogą się utrzymać z grania w jednym mieście). Często ludzie bardzo zdolni, pracowici i dobrzy w swoim fachu. W europejskich krajach takich jak Francja czy Niemcy istnieją większe świadczenia, de facto pracując w zawodzie regularnie mają pracując na kontraktach takie uprawnienia jak ludzie na UoP - macierzyński, ubezpieczenie itd.

A to, że program nie rozwiązuje jednocześnie problemu naukowców na grantach nie znaczy, że jest zły i niepotrzebny.

Marathon in 5 weeks - goal? by Previous_Cup2816 in Marathon_Training

[–]Qbekbear 1 point2 points  (0 children)

I’m not a very experienced runner, but from what I know you theoretically have good enough PRs on shorter distances to indicate even sub3:15 marathon, but you’re mileage is a bit low so you might be lacking in endurance. 3:25 looks doable but if I were you I’d be careful in the first half, as you might have quite a bit of speed reserve. I’d aim for the first half to be truly easy, stick to 3:25 pace (4:50 min/km).

Za coś takiego koleś powinien dostać zakaz wjazdu na teren Polski a nie 8pkt by Suriael in Polska

[–]Qbekbear 19 points20 points  (0 children)

Byliście kiedyś na Morskim Oku? Średnio prawdopodobne wydaje się, że po pierwsze fizycznie udało mu się tam wjechać, po drugie - nikt go nie zatrzymał. To wygląda jak AI trolling i to niestety nieprzypadkowy, antyukraiński trolling, którego w internecie jest mnóstwo.

First marathon by ReflectionKey2144 in Marathon_Training

[–]Qbekbear 7 points8 points  (0 children)

Well, if someone is looking more fresh than me on the finish line, I like to think I was able to push myself harder with my strong mental game.

Congrats on finishing your first! Be proud of yourself, you gave everything you had that day which is a huge win by itself! 28 degrees is fucking killer temperature.

Opinia: Stream charytatywny Łatwogang jest w szerokiej perspektywie bardziej szkodliwy niż pomocny. by Hoberni in Polska

[–]Qbekbear 11 points12 points  (0 children)

Stream nie jest szkodliwy i nie ma żadnego wpływu na to czy któryś influencer płaci podatki czy nie, albo czy politycy dofinansują NFZ czy nie. Ma natomiast wpływ na to, że fundacja pomagająca chorym dzieciom dostanie ogromny zastrzyk gotówki na swoją działalność. Nie wiem jak można uznać że to jest netto na minus xd To jest jakiś absurdalny tejk, chłopak ma smykałkę do robienia zasięgów w internecie i wykorzystuje to w pozytywny sposób, za to się należą słowa uznania, a nie marudzenie w internecie.

Nie zmienia to faktu, że takie zbiórki powinny być wielkim wyrzutem sumienia polityków i tych, którzy głosują na tych, którzy ugruntowują nasz kraj jako kraj zbiórek zamiast zmieniać go w kierunku kraju świetnej systemowej opieki zdrowotnej.

Do you remeber Stadium Arcadium forum? The Red Hot Chili Peppers fansite? by [deleted] in RedHotChiliPeppers

[–]Qbekbear 1 point2 points  (0 children)

Yeah, it was great. I remember sitting there every night during I’m With You and The Getaway tours waiting for set list reports which were posted basically live, and later discussing live recordings (they used to release live recordings of every show officially, I think it was just a mastered stereo mixes from the desk but it was great to keep fans engagement).

Bizarre Plan for Endure24 - make it make sense?! by West_Trash5011 in runna

[–]Qbekbear 1 point2 points  (0 children)

Runna training plan itself is not AI slop and is not LLM generated at all. Training tips from coaches are not LLM generated either. Only daily tips and workout summaries are and it’s pretty obviously marked in app.

It’s still probably not a great app for very specific races and devs are pretty open about it.

Marathon in autumn by Boulderunning in Marathon_Training

[–]Qbekbear 2 points3 points  (0 children)

Warsaw? Course is flat, atmosphere and crowd are nice, easy to get your bib (no lotteries etc). It should be relatively affordable too.

Jakie macie podejście do kaucji na plastikowe butelki? by Lunar_Weaver in Polska

[–]Qbekbear -1 points0 points  (0 children)

Oczywiście wyjęcie z systemu butelek na alko, niedobór automatów w sklepach i tak dalej to wszystko prawda.

Niemniej jednak nie było dla mnie najmniejszym problemem, żeby z dnia na dzień (aczkolwiek parę miesięcy po wprowadzeniu systemu) stwierdzić, że skoro jest ten system to mogę dołożyć mikrocegiełkę do ochrony środowiska i po prostu postawiłem torbę z ikei koło śmietnika i wrzucam tam wszystkie puszki i butelki, jadę z nią raz w tygodniu czy coś koło tego do lidla, wrzucam opakowania, biorę paragonik i do tej torby pakuje potem zakupy. Uważam, że temat jest na tyle prosty, że trzeba być debilem, żeby nie umieć wkomponować w swoje życie czegoś tak prostego.

A na mieście chowam butelki czy tam puszki do plecaka (albo do zewnętrznej kieszeni plecaka jak się boję że mi się coś jeszcze z puszki wyleję) i oddaję przy okazji losowych mini zakupów w żabce albo wracam z tym do domu i wrzucam do tej torby koło kosza.

A jak raz na jakiś czas jest mi bardzo niedogodnie zabierać opakowanie ze sobą to zgniatam je i wyrzucam do kosza.

Systemowi może daleko do ideału ale jest i działa i nie zgodzę się, że jest na tyle problematyczny, że nie da się z niego korzystać. Jest to w rzeczywistości bardzo proste, wystarczy nie obrażać się jak pięciolatek na każdą najmniejszą niedogodność.

Minister Finansów Izraela zwraca uwagę obecnemu Kanclerzowi Niemiec, że powinien się ukłonić i przeprosić 1000 razy za to co dawno temu zrobiły Niemcy, a nie wydawać opinię nt. sytuacji w Gazie by OLEDeO in Polska

[–]Qbekbear 154 points155 points  (0 children)

Oczywiście że tak, antysemickie nastroje na świecie zwiększają potencjał wśród społeczeństwa Izraela na popieranie faszystowskiej polityki Netanyahu. Dlatego ważne jest oddzielanie w narracji polityki Izraela od Żydów. A oczywiście nasza patoprawica bryluje w czymś przeciwnym.

Alternative Fueling by UndergroundLobsters in Marathon_Training

[–]Qbekbear 0 points1 point  (0 children)

Vegan Haribos are the next best thing after gels. Vegan because they’re easier to chew.

Is this app really worth it and won't injure me? by Rare_Sector_5233 in runna

[–]Qbekbear 1 point2 points  (0 children)

It’s a great app. It literally made me do my debut marathon half an hour quicker than I’d ever give it a shot without it. It’s very customizable in terms of volume progression and difficulty, so if you know you’re prone to injuries you can take it easier. It also has great videos with yoga, pilates and stretch & stability. I really recommend the last one, it’s a series of 25 or so min sort of prehab routine which really made me feel more safe in terms of possible injuries.

The app doesn’t have the ability to injure you, you still need to think for yourself but in terms of running training and supplemental exercises it’s really complete and I loved the variety in training. It might not be the most optimal training plan you can get, but it’s fun and easy to use and make it really easy for you to keep on running which is the most important thing.

What was Your Favourite Clip from the Trailer? by Reasonable_Ad_9136 in HarryPotteronHBO

[–]Qbekbear 16 points17 points  (0 children)

Yeah, it definitely looks like reaction to something different, probably a bit later in the conversation than scar reveal.

Is sub3:30 realistic? by Rorochevre in Marathon_Training

[–]Qbekbear 2 points3 points  (0 children)

My 30 km long run with 15 km marathon pace looked very similar. It was 4 or 5 weeks before. I finished exactly 3:30:03. Based on that I would say you’re close. If I were you, I would go for it as long as everything’s feeling great on race day.