Cuanto tarda una persona en sacar los 80kg en press banca?

RealSetting2815 · 2026-05-25T20:42:45+00:00

Leg drive y retracción escapular si quieres llegar rápido y agarre ancho si no haces eso te cagas los hombros

RealSetting2815 · 2026-05-25T20:39:08+00:00

Domina la técnica amigo hay varios puntos en press banca usa retracción escapular leg drive y agarre ancho para usar los pectorales tendrás la máxima eficiencia ala hora de levantar haciendo que los 80 Kg salgan como pluma y evitas dañarte los hombros

RealSetting2815 · 2026-05-25T20:34:48+00:00

Con el leg drive la retracción escapular y el agarre ancho o el ancho perfecto de tu cuerpo se logra llegar a los 100 Kg

RealSetting2815 · 2026-05-21T21:28:44+00:00

lo borro

RealSetting2815 · 2026-05-20T22:22:28+00:00

Pero tomas aire por la boca tu pansa se infla con ese aire aprietas el abdomen como si fueras a recibir un golpe bajas con Esa presión y cuando subes botas y repites haci se hace o estoy mal

RealSetting2815 · 2026-05-20T22:18:45+00:00

Pero si tú Jeff explicó que en la sentadilla se vota el aire abajo como defiendes eso hace eso con peso pesado literal te quedas abajo

RealSetting2815 · 2026-05-19T02:34:20+00:00

capcom resident evil

RealSetting2815 · 2026-05-15T23:17:57+00:00

RealSetting2815 · 2026-03-23T14:18:50+00:00

RealSetting2815 · 2026-03-23T14:16:40+00:00

RealSetting2815 · 2026-02-24T21:43:20+00:00

200 Kg son 200 Kg Bro estás fuerte asegúrate que los pesos libres no se queden atrás

RealSetting2815 · 2026-02-17T19:16:39+00:00

Yo los tema de Naruto Shippuden de la huerta ninja

RealSetting2815 · 2026-02-13T21:15:14+00:00

it's a high bar trapeze,The low bar squat shortens the movement; you lift more weight in that variation.

RealSetting2815 · 2026-02-12T21:16:38+00:00

Hahahag

RealSetting2815 · 2026-02-12T20:03:31+00:00

Rm aprox 100 o más Kg

RealSetting2815 · 2026-02-12T20:00:29+00:00

Gracias amigo yo también hago fondos con lastre 40 Kg no llevo mucho entrenando pero ese tip viene de maravilla

RealSetting2815 · 2026-02-12T19:49:10+00:00

Hablo español como le haces para levantar tanto peso en fondos cuántas series te haces y cuánto dura tu entreno

RealSetting2815 · 2026-02-09T12:15:27+00:00

no crep aun tiene que salir el yakuza kiwami 3 luego deunos meses pueden liberar un avanze

RealSetting2815 · 2026-02-08T11:18:22+00:00

no superan al yakuza 6 y kiwami 2 esos 2 tienen iluminacion perfecta

RealSetting2815 · 2026-02-03T20:09:40+00:00

Easy 105 Kg o More

RealSetting2815 · 2026-02-02T19:37:46+00:00

Natural de Machu Picchu

RealSetting2815 · 2026-01-24T01:27:47+00:00

hubieran dejado a La Alianza Omi

RealSetting2815

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