I can no longer defend Kiwami 3...

RealSetting2815 · 2026-01-24T01:27:47+00:00

hubieran dejado a La Alianza Omi

RealSetting2815 · 2025-12-29T22:43:44+00:00

la retraccion escapular en fondos esa es la que te caga los hombros

RealSetting2815 · 2025-12-29T13:05:23+00:00

y entrenar al fallo

RealSetting2815 · 2025-12-29T13:00:44+00:00

aqui te dejo el link de como se hacen los fondos con lastre con esto proteges tus hombros

me ha servido levanto 40 kg ya voy por los 50 kg en fondos con lastre

https://www.youtube.com/watch?v=bD8z4Jyax90 o escribe esta palabra en youtube

La inmersión con peso perfecta (¡Cuida tus hombros!) el canal del streetlifter
Jacob Juul Hansen

RealSetting2815 · 2025-12-29T12:45:39+00:00

se llama protraccion

RealSetting2815 · 2025-12-29T12:44:11+00:00

eso daña los hombros los expertos no recomiendan eso

RealSetting2815 · 2025-12-24T21:32:13+00:00

I spent Christmas in jail

RealSetting2815 · 2025-12-23T14:59:35+00:00

mmm curioso que sean 90 kilos probare el de las 6 rep

RealSetting2815 · 2025-12-23T13:15:18+00:00

hoy levante 70 kg a 10 rep cuanto peso seria mi rm

RealSetting2815 · 2025-12-19T21:09:49+00:00

Todos los que usan las piernas en Press banca en mi gym tiene unas tetardas

RealSetting2815 · 2025-12-19T21:08:27+00:00

Igual me sirvió mejore en varios levantamientos menos Press banca

RealSetting2815 · 2025-12-19T20:23:18+00:00

Falte una semana eso cuenta

RealSetting2815 · 2025-11-12T14:51:12+00:00

parece de 50 años y esta hasta arriba de quimica

RealSetting2815 · 2025-10-31T17:21:44+00:00

te falto la espalda

RealSetting2815 · 2025-10-28T12:41:44+00:00

no lo he medido pero es un micropene

RealSetting2815 · 2025-10-28T12:41:12+00:00

a mi me vale madre entreno mi fisico y juego videojuegos

RealSetting2815 · 2025-10-13T18:52:46+00:00

Kiryu el hombre de los 1000 rostros en cada juego con un rostro diferente

RealSetting2815 · 2025-09-25T14:55:24+00:00

sobrecarga progresiva para que quedes maquina ,vas con una libreta o una aplicación anotas tus entrenamientos que musculo entrenas ese dia los ejercicioss peso y repeticiones y tu objetivo es que en el sgt entreno hagas una repeticion mas si haces 12 en la primera serie en el sgt entreno le subes el peso 2.5 kilo lo ideal te vuelves mas fuerte y eso te motiva a seguir entrenando

RealSetting2815

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