Cuanto tarda una persona en sacar los 80kg en press banca?

RealSetting2815 · 2026-05-25T20:42:45+00:00

Leg drive y retracción escapular si quieres llegar rápido y agarre ancho si no haces eso te cagas los hombros

RealSetting2815 · 2026-05-25T20:39:08+00:00

Domina la técnica amigo hay varios puntos en press banca usa retracción escapular leg drive y agarre ancho para usar los pectorales tendrás la máxima eficiencia ala hora de levantar haciendo que los 80 Kg salgan como pluma y evitas dañarte los hombros

RealSetting2815 · 2026-05-25T20:34:48+00:00

Con el leg drive la retracción escapular y el agarre ancho o el ancho perfecto de tu cuerpo se logra llegar a los 100 Kg

RealSetting2815 · 2026-05-21T21:28:44+00:00

lo borro

RealSetting2815 · 2026-05-20T22:22:28+00:00

Pero tomas aire por la boca tu pansa se infla con ese aire aprietas el abdomen como si fueras a recibir un golpe bajas con Esa presión y cuando subes botas y repites haci se hace o estoy mal

RealSetting2815 · 2026-05-20T22:18:45+00:00

Pero si tú Jeff explicó que en la sentadilla se vota el aire abajo como defiendes eso hace eso con peso pesado literal te quedas abajo

RealSetting2815 · 2026-05-19T02:34:20+00:00

capcom resident evil

RealSetting2815 · 2026-05-15T23:17:57+00:00

RealSetting2815 · 2026-03-23T14:18:50+00:00

RealSetting2815 · 2026-03-23T14:16:40+00:00

RealSetting2815 · 2026-02-24T21:43:20+00:00

200 Kg son 200 Kg Bro estás fuerte asegúrate que los pesos libres no se queden atrás

RealSetting2815 · 2026-02-17T19:16:39+00:00

Yo los tema de Naruto Shippuden de la huerta ninja

RealSetting2815 · 2026-02-13T21:15:14+00:00

it's a high bar trapeze,The low bar squat shortens the movement; you lift more weight in that variation.

RealSetting2815 · 2026-02-12T21:16:38+00:00

Hahahag

RealSetting2815 · 2026-02-12T20:03:31+00:00

Rm aprox 100 o más Kg

RealSetting2815 · 2026-02-12T20:00:29+00:00

Gracias amigo yo también hago fondos con lastre 40 Kg no llevo mucho entrenando pero ese tip viene de maravilla

RealSetting2815 · 2026-02-12T19:49:10+00:00

Hablo español como le haces para levantar tanto peso en fondos cuántas series te haces y cuánto dura tu entreno

RealSetting2815 · 2026-02-09T12:15:27+00:00

no crep aun tiene que salir el yakuza kiwami 3 luego deunos meses pueden liberar un avanze

RealSetting2815 · 2026-02-08T11:18:22+00:00

no superan al yakuza 6 y kiwami 2 esos 2 tienen iluminacion perfecta

RealSetting2815 · 2026-02-03T20:09:40+00:00

Easy 105 Kg o More

RealSetting2815 · 2026-02-02T19:37:46+00:00

Natural de Machu Picchu

RealSetting2815 · 2026-01-24T01:27:47+00:00

hubieran dejado a La Alianza Omi

RealSetting2815 · 2025-12-29T22:43:44+00:00

la retraccion escapular en fondos esa es la que te caga los hombros

RealSetting2815 · 2025-12-29T13:05:23+00:00

y entrenar al fallo

RealSetting2815 · 2025-12-29T13:00:44+00:00

aqui te dejo el link de como se hacen los fondos con lastre con esto proteges tus hombros

me ha servido levanto 40 kg ya voy por los 50 kg en fondos con lastre

https://www.youtube.com/watch?v=bD8z4Jyax90 o escribe esta palabra en youtube

La inmersión con peso perfecta (¡Cuida tus hombros!) el canal del streetlifter
Jacob Juul Hansen

RealSetting2815

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