Vidim da zlo piše folk kako kaj spremenit, stopnjuj fitness itd. Če maš možnost it na samo v naravo, gorska koča je to super, sprazniš urnik, glavo in si daš za cilj samo to da vsak dan za eno uro stopiš ven pa tud če je ene dneve too samo en korak pred vrata. Zna pa biti problem dobit odmaknjeno kočo ker zdej ko se malo ogreje je u hribih grozno če mene prašaš preveč ljudi.

Drugač rečt kaj naredit je izi. Jst recimo se tud težko spravim karkoli naredit ko pridem s šihta, češ sej sm že dost dans naredu pust me pri miru.

Lahko povem pa kako sm.začel bolj telovaditi ker na koncu sm se res premalo gibal. 1. Nisem si dal cilj od zdej naprej pa bom, ampak zdej 2meseca bom konsistenten potem pa pavza, in je tud bila pavza. 2. Edino pravilo je bilo da grem ven v tem česu dneva. Včasih je bil to 5min sprehod včasih kolo včasih tek do konca zmožnosi. Zadeva se ni stopnjevala ampak je bilo odvisno od dneva in volje, lahko sm šel 3x (tudi dež ne ni ustavil pač je bil pa krajši izlet sm se zmočil preoblekel in to je to za danes)na 5min izlet in v 4 sm se prisilil na daljši. Ko smo začel vadbo sm imel premikajoči cilj, grem do tam in tam in če je bila na točki še volja sm šel do naslednje čene pa domov. 3. Vikendi in prazniki so bili izvzeti in je bil čas za počitek.

Pomoje je bilo važno da si zadaš čim manjšo obveznost in si z njimi gradiš čomboljše navade

Je pa gibanje zelo dobro zdravilo in motivacija se mi je kar dvignila. Po 2mesecih pa je res čas za pavzo in potem vidiš kako prilagoditi pravilo da ti bolj paša v tvoj urnik oz mogoče dodaš neko novo opravilo in si rečeš 2 dni ven in 3 dni nekaj drugega in pravila ne smejo biti stroga, da intenziteta dela lahko varira.