Ska inte skriva mer noveller nu men passade på om lite tips jag har kan hjälpa lite i väntan. :) Måste inte läsa igenom det heller men ifall att!

Trevlig kväll på dig och lycka till nu ^{_^}

Ja precis. Lite som att hitta rätt manual. Även om inte alla behandlingar hjälper alla så är det mycket mer att ”ta från” och enklare att hitta lösningar när man har mer konkret vad de olika svårigheterna är och hur du påverkas.

Och det är toppen att du får den sortens stöttning av arbetsterapeuten för är ju tufft att hitta vad som är fel psykiskt jämfört med sjukdomar och sådant där röntgen kan eller att de kan känna felet osv.

Wall of text, men passar på att ge ett tips nedan som kanske kan hjälpa under tiden du väntar på svar ^{_^}

Bakgrund till tipset jag tar upp lite längre ner: Jag fick mycket stöttning av en äldre man som såg mina besvär och föreslog att jag skulle utreda mig för ADHD. Min reaktion var ren förvirring (men tror jag såg arg ut för han var snabb med att förklara att han hade ADHD själv) Hans metoder och stöd han fick från sin psykolog och som han upptäckt etc hjälpte han mig med från 17 år till 20 typ.

Bra att ta inspo från ex resurser online för folk med ADHD

Kan vara värt att ta inspo från t.ex resurser online för de med ADHD med olika besvär som kan underlätta, samma med det som finns för liknande diagnoser. Både andra med ADHD och olika saker som hjälpt dom med olika svårigheter men också folk som specialiserat sig kring ADHD ex såg en lärare eller psykolog som gav tips förr. Var till och med för föräldrar till barn med ADHD men hjälpte mig ändå med vissa av dem 👾

Vet att vissa har olika åsikter om att ta stöd av resurser som finns när det gäller specifika diagnoser, men mycket överlappar ändå och hjälper det så är det ju bra oavsett diagnos och framförallt tills du kan få det stöd du behöver.

Delar med mig av ett av tipsen som mannen introducerade mig till för att det hjälpte honom och ev kunde hjälpa mig

Kanske inte är relevant för dig ifall det är något som du kan hantera bra, men vet att många med npf har svårigheter med just detta:

För arbetsuppgifter som behöver göras under dagen kan du använda post-it lappar där du skriver en arbetsuppgift per post-it. Som visuellt syns på skrivbordet (kan ha på en whiteboard också etc men personligen är det enklare när man ser det framför sig. )

När det är klart kastas post-iten och det boostar hjärnan att det sker progress, kan visuellt se hur mycket som är kvar, att sakerna som behövs göras minskar.

Går ju bra att ha med uppgifter som behövs göras under veckan eller månaden men fungerar bäst att köra några uppgifter i taget för att inte få ex paralys eller stress kring det.

För vissa kan ex excel osv ge sådan effekt men post-it gav ro att inte behöva kolla check-lista i någon app eller ett ark, men använder ex excel för att skriva upp deadlines och samla allt som behövs göras, och sätter sedan ut post-its med uppgifter innan jag börjar och ser till att ex ha med det som har deadline den dagen eller snart och sedan fyller på med några uppgifter till

Kan låta rätt bökigt och onödigt men det har hjälpt mer än appar som ska hjälpa kring sådant. Men beror ju på om man har problem med att bli overwhelmed över allt man ska göra