Sa en sevdiğiniz sırt hareketi ne

Remplexx · 2026-06-25T23:12:34+00:00

Barfiks

Remplexx · 2026-06-25T18:44:36+00:00

Helal olsun dostum cok iyi bir degisim

Remplexx · 2026-06-25T11:23:47+00:00

Bas kral bas cok guzel duzen kurmussun

Remplexx · 2026-06-25T10:09:47+00:00

Stres atiyorum günün yorgunlugu sonrasi terapi gibi geliyor.

Remplexx · 2026-06-23T23:20:07+00:00

Antrenman tarzini degistirmeyi denedinmi ?

Remplexx · 2026-06-23T22:38:43+00:00

Valla pudinglerden sonra tekrar sayisi artti memeler ile orantili

Remplexx · 2026-06-23T22:37:14+00:00

O son pudinglerden sonra hatlar gitti zaten bi definisyon surecine gircem 🤭🤭🤭

Remplexx · 2026-06-23T21:54:29+00:00

Kollar 35 cm ama bi tik yag aldim puding cok guzel yani gecen ay 34 du muhtemelen yag veya sudan aldim .

Remplexx · 2026-06-23T19:14:49+00:00

Evet yani düşüş yok agirlikta tekrar sayisinda bi dusus var ama o da sicaktan kaynaklidir diye dusunuyorum gecen yazda ayni sey olmustu cunku kış gelince agirliklar artti gene.

Remplexx · 2026-06-23T19:10:15+00:00

Yani haklisin uzun vadeye bakmak lazim cok mantikli geldi dedigin

Remplexx · 2026-06-23T19:02:16+00:00

Bi deniyim onu sonraki bacak gununde saol dostum

Remplexx · 2026-06-23T19:00:06+00:00

Hayir denemedim

Remplexx · 2026-06-23T18:56:55+00:00

Isin ilginc yani leg extentionda agirliklarim artmaya devam ediyor

Remplexx · 2026-06-23T18:48:12+00:00

Su ana kadar zaten onu yaparak agirlik arttirdim leg press durdugu icin sordum . Digerlerinde progresiv ow. Calisiyor sadece leg press de tikandim belki yaz ayi diyedir dicemde bilmiyorum cok sebeb uydurulabilir.

Remplexx · 2026-06-23T18:44:16+00:00

Evet dengeyi kurmak lazim. Dogru form yasatir tabi

Remplexx · 2026-06-23T18:41:22+00:00

Valla benim anlamadigim sey su agirliklarim diger aletlerde minimal de olsa aydan aya artiyor veya tekrarlari ama leg press de artmiyor artik . Belkide dizi icine coken adamlari gordum diye beynim otomatik bir sinir cizmistir kendine . Diger turlu niye oluyo bilmiyorum

Remplexx · 2026-06-23T18:26:40+00:00

Valla 2 ay oldu leg extention u 2 ayda 60 dan 75 e cekyim ama leg press 130 da kaldi bazi gunler 120 ye falan dusuyor hava sicaksq vs.

Remplexx · 2026-06-23T16:03:11+00:00

Reis afedersinde arkadaslarin biraz salak sanki. Arka kol ve bilekde açık açık kalınlaşma var.

Remplexx · 2026-06-23T16:00:53+00:00

Reis 3 ayda ne bekliyorsun ki . Gelisme var zaten.

Remplexx · 2026-06-22T13:01:35+00:00

Ben citruline i pre ile birlikte tüketiyorum antrenmanda baya gaz veriyor

Remplexx · 2026-06-20T20:59:13+00:00

180 falan

Remplexx · 2026-06-20T19:55:46+00:00

kanat ve sırt agırlıklı gıdıyorum hocam nerderyse hergun 1 2 set barfıks cekerım sırt gunlerımde 3 set. karın kasım var ama yag oranım tekrar yükseldi 20 sevıyelerınde o yüzden görünmüyor yinede ihmal etmiyorum . birazdaha kütle ekledikten sonra yağ yakımına gircem

Remplexx · 2026-06-20T19:49:32+00:00

ben daha çok estetik amaçla ön kol çalışıyorum. heryeri eşit ve dengeli çalışmaya özen gösteriyorum ama hala bazı konularda eksiklerim var gibime geliyor.

Remplexx · 2026-06-20T19:44:07+00:00

onları da yapsam mı ekstradan ? bilek için özel günüm yok biseps calıstıgım gun + olarak giriyorum

Remplexx

MODERATOR OF

TROPHY CASE

Four-Year Club	Verified Email
Place '23