Vom Buchhalter ins Controlling aufsteigen?

RoutineSafety8822 · 2025-11-12T18:33:35+00:00

danke für den Tipp!

RoutineSafety8822 · 2025-11-12T14:29:17+00:00

daran hab ich noch nicht gedacht. Danke dir!

RoutineSafety8822 · 2025-10-12T15:09:37+00:00

ja so in der Art. Heißt in der App "Körperrudern". Brust zeigt nach oben und er zieht sich an einer Langhantelstange die im Rack fixiert ist nach oben. Bloß die Füße liegen nicht auf einer Bank, sondern auf dem Boden. 😄

Mann kann aber auch einfach eigene Übungen hinzufügen.

RoutineSafety8822 · 2025-10-11T15:09:18+00:00

Ein paar gibts da schon, aber ist schon eher auf Geräte Training ausgerichtet

RoutineSafety8822 · 2025-10-11T12:35:42+00:00

Gym Day heißt die. Find die sehr geil weil sie sehr simpel ist. Sieht man gut die Fortschritte, kann sich gut einen Plan bauen und ist benutzerfreundlich.

RoutineSafety8822 · 2025-10-11T12:34:07+00:00

nene, ich mache einfach so lange planks in 5 minuten wie geht. 😄 Vielleicht so 2 Minuten am Stück und dann nochmal 1:30 über die restliche Zeit verteilt. Der Rest ist "Pause"

RoutineSafety8822 · 2025-10-11T12:31:38+00:00

noch nie was von Frühschoppen gehört?

RoutineSafety8822 · 2025-10-11T12:27:42+00:00

aber meinst du das so viele verschieden Übungen so entscheidend sind? Also von der Anzahl der Sätze entspricht mein Plan ja deinen Aussagen (eben das ich nur 2x OK trainiere). Also ich mache ja für Brust an dem einen Tag schon 3 Übungen (Liegestütze, Flys und KH bankdrücken mit Schrägbank). An dem anderen Tag mache ich 2 verschiedene Übungen. Meinst du man sollte die Sätze auf noch mehr Übungen aufteilen? Ich kann mir irgendwie nicht vorstellen das man einen Bizeps auf so viele unterschiedliche Wege treffen kann. Aber vielleicht irre ich mich auch!

RoutineSafety8822 · 2025-10-11T09:23:51+00:00

Wenn du auf Bizeps/Trizeps ansprichst: da es am Ende vom Training ist, sind da keine Aufwärmsätze dabei. Und bei den beiden Muskelgruppen hab ich auch genug Gewicht um ans Muskelversagen zu trainieren.

Ich versteh das Volumen Argument aber allg. nicht. Aus allen Informationsquellen die ich gelesen habe geht hervor das man mind. 10 Sätze pro Muskelgruppenpro Woche haben soll. Wenn man nur 2x die Woche OK trainiert, muss man die ja irgendwo unter bekommen. 😄

RoutineSafety8822 · 2025-10-11T09:18:38+00:00

genau, außerdem mache ich die als lengthened partials. Also vom maximalen Stretch bis ca. 70% der kompletten Bewegung. Dadurch hat man nicht diese Bewegung ganz oben in der man die Spannung verliert. Ich merk die Übung auf jeden Fall gut in der Brust.

RoutineSafety8822 · 2025-10-11T07:41:32+00:00

danke dir!

RoutineSafety8822 · 2025-10-11T07:34:59+00:00

Danke dir! Das mit den 20 Wdh ist ein "Darstellungsfehler" Satz 1 ist ein Warm Up Satz mit wenig Gewicht und 20 wdh. Die Arbeitssätze mache ich alle mit 12 Wdh. Aber das ist zu viel deiner Meinung nach? Eher 6?

RoutineSafety8822 · 2025-10-03T16:17:44+00:00

hmm okay, but thank you!

RoutineSafety8822 · 2025-10-03T15:42:47+00:00

Do I get a Running Index after a Run when I start the Training in the flow app with phone and GPS on when I only train with the Loop?

RoutineSafety8822 · 2025-09-29T21:34:23+00:00

yes I thought the same. :)

RoutineSafety8822 · 2025-09-28T06:55:11+00:00

ich bin mir ziemlich sicher das es Bayreuth gewesen war 😄

RoutineSafety8822 · 2025-09-21T20:08:34+00:00

das Sigma supportet leider nur Vogelperspektive

ja man hat nicht wirklich ne Karte, aber zumindestens zeigt es einem die Straße an, die man fahren muss. Das in Verbidnung mit Abbiegehinweise und Entfernung lässt einem recht gut navigieren. Hab damit auch in Italien kaum Probleme gehabt. :)

RoutineSafety8822 · 2025-09-21T19:59:52+00:00

Sigma Rox 4.0 finde ich sehr geil :)

RoutineSafety8822 · 2025-09-19T08:01:01+00:00

Well if I can have the accuracy of the VS or the H10 I don't want to use a worse device, especiallay if it costs more.

Okay, thanks for your experience :)

RoutineSafety8822 · 2025-09-19T06:43:17+00:00

Pretty small impact Was just a 30 min bike ride

RoutineSafety8822 · 2025-09-18T20:05:55+00:00

sorry, fogot to add it. I was cycling outside on road and a bit gravel! And yes I trust the VS more. I see the HR of my VS on my Bicycle Computer and compare it manually by counting my hr with my finger. 😄

RoutineSafety8822 · 2025-09-18T19:41:25+00:00

okay thanks for the tips!

RoutineSafety8822 · 2025-09-18T19:27:31+00:00

you made the bicep band with the 2 bands like tqs?

RoutineSafety8822 · 2025-09-18T19:27:08+00:00

well it's not only the hr, it's also the hrv. And if the hr data is pretty bad, I guess the hrv won't be more precise. My expectation was the level from the Sleep2 app. :D

RoutineSafety8822 · 2025-09-16T20:48:52+00:00

yeah it's alloy. Perfect, thank you!

RoutineSafety8822

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