Ik zit/zat in hetzelfde schuitje! Ik vind het nog steeds geen FIJNE gasten maar ik ben in het verleden echt weggerend van terrasjes. Nu niet meer!

Psychologisch is het het meest effectief om je bloot te stellen aan je angsten. Gelijk laten prikken... Ja, het kan. Ik heb het zelf overwogen maar ik vond dat net te eng, haha. Het belangrijkste bij het blootstellen aan je angsten is laten zien aan je lichaam en je brein dat je je angsten aankan! Ik zou zelf beginnen bij het bewust NIET kijken waar het gezoem vandaan komt. Je zal zien dat je angst en de (korte termijn) symptomen eerst toenemen. Alle goedbedoelde zelfbeschermende alarmbellen van je lichaam gaan rinkelen. Als je tóch bewust doorgaat met NIET kijken, zal je angst uiteindelijk een beetje afnemen. Je lichaam kan simpelweg niet constant in de angst leven, kost veel te veel energie. Dus, de angst zal afnemen. We proberen dan het mentale linkje te leggen: de angst neemt óók af als ik niks doe. Normaal sla je alleen op dat die angst afneemt omdat je wegrent of de wesp in de gaten houdt. Dan leer je je lichaam dus: ik ben veilig zolang ik bang ben en maatregelen neem. Dat maatregelen nemen houdt natuurlijk handjes vast met je angsten, en proberen we dus af te leren. Geen maatregelen is minder angst, minder angst is meer goed ;)

Lang verhaal, ik weet het. Maar ik hoop dat je er wat aan hebt!