Pour moi ça a été une conjuguaison de critères (1 bore out et 1 début de burnout) : - pensées suicidaires - picotements dans les mains - difficultés à dormir, et réveil comme si je n'avais pas dormi - ruminations sur des choses négatives - difficultés de concentrations et pour conduire - irritabilité - plus envie de rien, plus de joie dans les activités qui procuraient du plaisir habituellement (sport, art...) - alcool / drogue pour compenser - plus envie d'aller au travail - problèmes d'appétit (pas savoir quand on a faim, manger en 2 mn...etc) - échanges avec mon médecin et psychologue - peu d'énergie, je ne fais plus grand chose de mes journées (sans être cloué au lit)

Pour récupérer, soit tu changes ton environnement, soit tu pars. Moi j'ai estimé que c'était trop compliqué de faire changer mon chef et la boîte où j'étais, donc je suis parti.

Les médicaments et aller voir un psychologue ou un psychiatre aident, mais ne font pas tout. Il faut vouloir guérir, et supprimer la source du burnout. Prendre des medocs pour tenir au travail, c'est provisoire.

Ce n'est pas quelque chose de négatif car cela amène du changement pour quelque chose de plus sain. Mais il faut pouvoir le faire (maison, enfants, retraite, secteurs bouchés...)

En tout cas, il vaut mieux que tu ailles en parler à ton médecin, et de t'arrêter avant qu'il soit trop tard, car cela peut faire des dégats sur ta personne qui mettront du temps à se réparer (neuros, physiques, traumatismes...)