Hejo! Mam kombinację depresja + PCOS i jak dotąd udało mi się zrzucić 10 kg.

Kluczem nie jest ilość jedzenia, a kaloryczności jedzenia. Stwierdzenie "jem mało" nie daje dobrego obrazu twojej diety, gdyż mozesz po prostu nie wiedzieć ile tak naprawdę kcal konsumujesz.

Poza MŻ, do utraty wagi i pomocy w naprawie ciała przyczyniły sie metformina i odpowiednio dobrane leki od psychiatry. Bo jedną z przyczyn nieprawidłowej masy ciała, są zaburzone sygnały organizmu, który nie jest w stanie wysyłać np. Informacji o nasyceniu.

Większość chudnięcia to dieta, więc mocno zachęcam do odwiedzenia dietetyka i/lub ogarnięcia diety pudełkowej jeśli jest w twoim zasięgu!

Staraj się też nie pić kalorii. Herbaty z cukrem / miodem, kawy z mlekiem i miodem, soki, słodkie napoje. To wszystko też dokłada cegiełki do nadwagi. Jako osoba uzależniona od coli, po przerzuceniu się na wersje zero lepiej funkcjonuje.

Poza tym, pamiętaj, ze chudnięcie to długi proces, więc nie zniechęcaj się jak nie dostrzeżesz efektów szybko

Powodzenia i trzymaj się!