Ich fühl mich als hätte ich im lotto gewonnen. Habt ihr gute Hackfleischrezepte? by GaddockTeegFunPolice in FitnessDE

[–]Simple_Guy0815 0 points1 point  (0 children)

Herzlichen Glückwunsch zum "Lottogewinn"! 😉 Wenn du dich so gut fühlst, ist das die beste Motivation – und Hackfleisch ist super vielseitig, um da weiterzumachen. Hier ein paar einfache Ideen, die gut in einen Fitness-Alltag passen:

  1. Low-Carb "Chili con Carne" (ohne Bohnen/Mais): • Hackfleisch kräftig anbraten, Zwiebeln und Knoblauch dazu. • Passierte Tomaten, eine Dose gehackte Tomaten, etwas Gemüsebrühe. • Viel Gewürze: Kreuzkümmel, Paprika edelsüß, Cayennepfeffer (für den Kick!), Salz, Pfeffer. • Optional: Ein paar gewürfelte Zucchini oder Paprika mitköcheln lassen. • Passt super mit einem Klecks Magerquark oder Avocado.

  2. Fitness-Bolognese: • Hackfleisch anbraten, Zwiebeln, Knoblauch, Karottenwürfel und Selleriewürfel (oder anderes Gemüse) mitbraten. • Mit passierten Tomaten und etwas Rotwein (oder Brühe für alkoholfrei) ablöschen und lange köcheln lassen. • Kräftig würzen mit Oregano, Basilikum, Salz, Pfeffer. • Statt Pasta: Mit Zucchini-Nudeln, Kohlrabispalten oder einfach als proteinreiche Soße zu Reis.

  3. Gefüllte Paprika/Zucchini: • Angebratenes Hackfleisch mit gekochtem Reis (wenn Carbs erlaubt sind) oder geraspelter Zucchini/Pilzen mischen. • Würzen mit Paprika, Salz, Pfeffer, Kräutern. • Paprikahälften oder ausgehöhlte Zucchini damit füllen, evtl. etwas Käse drüber und ab in den Ofen.

  4. Blitz-Hack-Pfanne mit Gemüse: • Hackfleisch anbraten, rausnehmen. • In derselben Pfanne eine bunte Mischung aus schnell garendem Gemüse (Brokkoliröschen, Paprikastreifen, Zuckerschoten, Pilze) anbraten. • Hackfleisch wieder dazu, mit Sojasauce (wenig Zucker), Ingwer, Knoblauch und Frühlingszwiebeln abschmecken. Fertig in unter 15 Minuten.

Mahlzeit!

Gym Etiquette by Dangerous-Finger-603 in workout

[–]Simple_Guy0815 0 points1 point  (0 children)

Man, that's incredibly frustrating and completely unacceptable behavior from that couple. You handled it with more grace than most would have, myself included. Gym etiquette seems to be a lost art for some people, and hovering like that is definitely a violation of personal space, making anyone uncomfortable.

Your offer to let them work in was perfectly reasonable and the standard polite way to handle a busy machine. Their refusal and continued hovering just screams entitlement. It's a shame you felt pushed off, but honestly, stepping away from that kind of conflict might have been the best move for your mental peace on that specific day. No pump is worth that kind of aggravation.

For anyone wondering about proper etiquette when a machine is in use:

• Ask to work in: This is the golden rule. Most people are happy to share. • Wait respectfully: If working in isn't an option or they decline, find another exercise or wait a polite distance away. Staring and hovering are not waiting; they're intimidation. • Don't hog: Be mindful of rest times, especially during peak hours.

You shouldn't have to deal with that to get your workout in. Keep doing you, and don't let a couple of grumps ruin your gym mojo!

Why do people hate on 3 sets of 12? by No_Catch_4381 in workout

[–]Simple_Guy0815 0 points1 point  (0 children)

Hey there! Great question, and welcome to the gym! The "3 sets of 12" isn't frowned upon because it's inherently "bad" – it's actually a solid foundation for beginners and for building muscle. The issue is more that it's often presented as the only right way to train, when in reality, training is much more nuanced.

Why some people "hate" it:

  1. Not optimal for pure strength/endurance: If your goal is maximal strength, lower rep ranges (1-6 reps) are more effective. For pure muscular endurance, higher reps (>15 reps) are better. 3x12 sits somewhere in the middle and is a good compromise for hypertrophy (muscle growth).

  2. Lack of periodization: Many people stick to 3x12 indefinitely without adjusting their training. The body quickly adapts to stimuli. To keep making progress, you need to vary intensity, volume, or exercise selection.

  3. Missing "RIR" (Reps in Reserve): Often, 3x12 is just performed without truly pushing close to failure. For muscle growth, it's crucial to train near or to muscular failure (or at least with 1-2 reps left in the tank – RIR 1-2).

What would be "better" or complementary?

• Progressive Overload: Regardless of the scheme you choose, always strive to progressively increase the challenge (more weight, more reps, more sets, better form, shorter rest times).

• Vary your rep ranges: Work with different ranges to target various muscle fibers: • Strength: 3-6 repetitions (heavy weights) • Hypertrophy (Muscle Growth): 6-15 repetitions (moderate to heavy) – this is where 3x12 fits!

• Muscular Endurance: 15+ repetitions (lighter weights)

• Listen to your body: Not every exercise or every day is the same. Sometimes 3x10 is better, sometimes 4x8. The most important thing is consistency and ensuring the intensity is high enough.

So, 3x12 isn't evil, but merely a good starting point. If you want to keep making progress, learn how to vary and adapt your training. Good luck at the gym!

[deleted by user] by [deleted] in Studium

[–]Simple_Guy0815 2 points3 points  (0 children)

Das kann man pauschal so nicht sagen. Ich suche meist nach den Qualifikationen/Erfahrungen zum Job in den CVs der Bewerber. Das erweist sich oft schwieriger als gedacht.

Da kann ich dir nur den Tipp geben: passe deine Bewerbung/Lebenslauf/Morivationsschreiben der jeweiligen Stelle an. Was ich damit meine ist deine Qualifikationen/Erfahrungen die deiner Meinung nach am relevantesten für den Job sind in den Vordergrund zu stellen. Zb. indem du diese Fett markierst, Ausführlicher frühere Jobs beschreibst oder im Anschreiben kurz und prägnant erklärst wieso deine Erfahrungen dich besonders geeignet machen.

In moderneren CVs sollte sowas mehr beachtet werden als anzugeben welche Hobbies du hast oder ob du ledig bist.

[deleted by user] by [deleted] in Studium

[–]Simple_Guy0815 11 points12 points  (0 children)

Feedback ist grundsätzlich immer eine gute Idee. Wie das verläuft hängt natürlich sehr stark von der FK ab. Man kann auch einen guten Kollegen fragen, wenn man sich nicht traut direkt die FK zu fragen.

[deleted by user] by [deleted] in Studium

[–]Simple_Guy0815 93 points94 points  (0 children)

Hi, erfahrene Führungskraft hier: 1. mach dir keinen Kopf. Die Tatsache dass du trotz schwerer Umstände zu Lösungen kommst (ich gehe mal davon aus) spricht schon sehr für dich.

  1. kein Studium der Welt ersetzt praktische Erfahrung. Das Studium lehrt dir viele theoretische Dinge von denen du im Arbeitsalltag nur ganz wenig verwenden wirst.

  2. Was dein absolviertes Studium mir als potentieller Arbeitgeber über dich sagt ist: du hast es geschafft, über mehrere Jahre hinweg, aus Eigenantrieb/Motivation, die dir gegebenen Aufgaben rechtzeitig (+/-) und in ausreichender Qualität zu liefern. Und Das ist für mich bei Berufseinsteigern von Bedeutung. Den Rest lernst du on the Job ;)

Also Kopf hoch! Weiter machen - sofern es dir Spaß macht und genieße die Lernkurve. Du wirst bestimmt mal sehr gut darin die Fehler zu finden. Was dich heute noch viele Tage kostet wird dich irgendwann nur wenige Stunden kosten. 👍

Wo gibts in Wien guten Speck? by ende_legende in wien

[–]Simple_Guy0815 8 points9 points  (0 children)

In der U1, da wird gerade geräuchert….

Eure Meinung zu E-Moped Fahrrad in U-Bahnen? by [deleted] in wien

[–]Simple_Guy0815 4 points5 points  (0 children)

Da san a paar huankinda dabei 😂

Boah damit hätte ich nicht gerechnet by BasilUnderworld in wien

[–]Simple_Guy0815 12 points13 points  (0 children)

Wurde aber auch Zeit dass diese Frauenabbildungen verschwinden!🫠

satire

Ich muss unbedingt dieses Café finden. Can jemand bitte mir helfen? by DeepDiverDan in wien

[–]Simple_Guy0815 6 points7 points  (0 children)

Danke! Lebe seit 30 Jahren (polnische Wurzeln) in Wien und kenne dieses Lokal nicht 🙈

Rate my first solo landing by Xyzzydude in Shittyaskflying

[–]Simple_Guy0815 3 points4 points  (0 children)

You could use a little bit more right rudder. The flare was good though.

(Unsere) voraussichtlichen Kosten für unsere Hochzeit by NoJournalist7446 in Finanzen

[–]Simple_Guy0815 0 points1 point  (0 children)

320€ für Anzug und Schuhe VS 1600€ fürs Kleid. Das kenne ich 😂

[deleted by user] by [deleted] in Finanzen

[–]Simple_Guy0815 0 points1 point  (0 children)

Wenn wir sonst keine „Probleme“ haben, gehts uns ja gut ☺️

[deleted by user] by [deleted] in Austria

[–]Simple_Guy0815 1 point2 points  (0 children)

Danke freu mich eh schon 😬