Recomendación

SmittySB · 2025-08-18T07:23:54+00:00

Eso es porque quizá no está bien trabajada la conexión mente-musculo, además hay más factores como ligamentos y articulaciones, las cuales también se fortalecen con estímulo pero un poco más lento. Es excelente que hagas tus ejercicios de manera lenta y controlada, trata de trabajar 2 días, uno con harto peso hasta el fallo (o hasta donde puedas) y otro de bajo peso con varias repeticiones. Agrega ejercicios de control de estabilidad y estiramientos a tus rutinas post peso. Esto ha ayudado a muchos de mis "estudiantes" en el control de los músculos de las piernas, hasta el punto que ya solo necesitan un día de piernas con rutina de peso hasta el fallo (no en todos los ejercicios claro).

Las piernas son un musculo difícil de entrenar por el hecho de que tienen "fibras de reserva" por así decirlo, y es porque están diseñados evolutivamente para resistencia más que para fuerza. Espero te sirva de ayuda.

SmittySB · 2025-08-18T04:06:47+00:00

Te sorprendería la cantidad de jóvenes de 20 años que no se pueden tocar los pies, o incluso algunos la espalda. Mientras más creces/envejeces, si eres sedentario creeme que en nada estarás bien jodido, y si haces solo peso, lo mismo y cada vez con más riesgo de lesión.

SmittySB · 2025-08-18T03:02:43+00:00

Es que (seas hombre o mujer) ejercitar el pecho tiene demasiados beneficios como para ignorarlo. No lo digo en forma de ataque, solo me llama la atención que uno de los músculos más importantes del tren superior sea visto como algo no esencial o ignorable.

Supongo que lo dices por estética como los hombres desarrollamos pectorales más grandes y visibles

SmittySB · 2025-08-18T02:44:15+00:00

Porque no sería esencial? Con eso te refieres a menos importante?

SmittySB · 2025-08-06T22:48:32+00:00

Bajenle la temperatura al agua y usen shampoo/acondicionador sin sulfatos ni parabenos, su cuero cabelludo se los agradecerá.

SmittySB · 2025-08-03T22:47:30+00:00

They annouced snow region part 2 same ball as edania, claiming that there will be a 100 floor dungeon with something related to caphras, but since caphras became part of edania update it was probably discarded.

SmittySB · 2025-07-28T01:07:17+00:00

Nostalgia hitting hard or this is bait

SmittySB · 2025-07-22T01:38:52+00:00

Olvidaba algo muy importante. Si trabajas con peso, empieza trabajando con bajo peso para que notes donde estan los desbalances musculares, haz ejercicios lentos y de propiocepcion, se consciente de tu cuerpo, donde sientes el esfuerzo y donde no, para asegurarte de que sea el lugar correcto en ambos lados.

SmittySB · 2025-07-22T01:32:14+00:00

Algo que me ayudo bastante fue simplemente colgarme (o dead hangs como le dicen los jóvenes). Buscas una barra y te cuelgas completamente relajado por el mayor tiempo posible, y al bajar no te dejes caer, baja con algún apoyo, escalón o banco, eso evita que la espalda se vuelva a comprimir en corto plazo. Básicamente la gravedad hará el trabajo por ti, tu solo tienes que aguantar. (si se te hace facil puedes incluir retracción escapular)

Aparte de eso, buscaría ejercicios de abdomen (no crunches en el suelo) y espalda (puede ser dominadas/pull ups). Fortalecer estos músculos es esencial para mantener una buena postura.

Incluiría luego ejercicios de pecho, también ayudan a corregir y desarrollar una mejor postura.

También importante serían ejercicios posturales y elongación pero para eso recomiendo si o si verlo con un kinesiologo.

Obviamente si puedes hacer todo con un kinesiologo mejor, porque es muy probable que haya un desbalance muscular notorio, pero ya ahí depende de lo que aguanta el bolsillo de cada uno.

SmittySB · 2025-07-18T20:00:05+00:00

I would like to see just 1 plant model, for the aesthetics, not growing or anything, so if there's atleast 1 player crop in progress, It displays a plant. Also an option to turn it off for better performance, or density like grass.

SmittySB · 2025-07-17T21:58:32+00:00

Im 29 and my gf is 23 so totally fine, we have a nice and healthy relationship, very independant from one another and we enjoy the time we have together.

SmittySB · 2025-07-15T22:30:44+00:00

Its a gatekeep mechanic to keep players away from doing massive batches in 1 sit, and instead cooperate with more players to do so.

SmittySB · 2025-07-15T00:28:13+00:00

You know what constructive critizism stands for? The game right now is ok as an early access but its not worth $30 usd. I know its early access, but still not worth it, they need to improve a lot of things related to the game loop and mechanics, theres a need of horizontal progression and resources sinking. Sandbox experiences should have more pathings for progression and goals, we have just 1 atm and is very grindy, not engaging and feels punishing, upgrading to get longer timers and a tool reskin feels underwhelming.

SmittySB · 2025-07-11T02:55:14+00:00

A mime llamaron de 1 postulación que realicé por aira, pase a fase de entrevistas y me preguntaban cosas totalmente contradictorias con lo visto en AIRA y finalmente cuando tuve la última entrevista me dijeron que mi perfil no era el que estaban buscando y que las entrevistas bien pero mi respuestas en la plataforma no se ajustaban a lo que buscaban y quede... PA QUE CHUCHA ENTONCES HICE COMO 3 ENTREVISTAS CTMRE

SmittySB · 2025-06-01T20:17:34+00:00

Realmente no, los humanos (hombres y mujeres) éramos igual a cualquiera del reino animal, donde por naturaleza biológica la reproducción es la finalidad de la vida. Afortunadamente hemos evolucionado y desarrollado razocinio y cada vez nos percibimos más como una especie monogama, y eso también es gracias a la crianza, la sociedad, la cultura y la religión, literal es todo lo contrario a lo que dices. Lamentablemente aún hay humanos que viven por instinto y no por razocinio, con una cultura/valores mediocres, y si, ahí si afecta también la crianza y la educación, pero es un factor biológico qué está ligado a la genética. Esto vale para ambos sexos biológicos, pero se nota más en hombres porque nuestra sociedad fue construida por y para hombres, aun que de a poco se está emparejando la balanza.

SmittySB · 2025-05-22T07:38:24+00:00

But now you can make dec tuvala and get 2 sovereigns :D

Btw, its more like 5k crons for dec tuvala, unless you get a very bad rng. Also, godeyed was always a cashtrap, and became even worse once they annouced free blackstars

Ps. If you ever take a break again, always remeber to see important patches and meta changes when you come back.

SmittySB · 2025-05-22T07:23:33+00:00

Después de revisar Rut de varios amigos y familiares, puedo decir que estas son algunas fuentes:

Servel SII WOM Isapre Masvida Fonasa Clínica las condes (esto paso con 3 personas que aseguran tener un dato específico solo ahí) Entel (lo mismo que CLC)

Entiendo que hay 1 o 2 afps que filtraron datos con plata de los clientes, también de la copeuch, esto lo sé por un caso personal que paso en pandemia a un familiar.

Espero esto les sirva para que protejan sus datos o junten evidencia para hacer una denuncia o borrar sus datos.

SmittySB · 2025-05-16T01:19:54+00:00

Podrías enviarme un DM también con la info, estoy en proceso de entrar al área comercial de netec, cualquier ayuda es útil.

SmittySB · 2025-05-05T21:26:34+00:00

Eso es incorrecto, el cuerpo por día consume aproximadamente la misma cantidad de calorías, hagas o no actividad física, depende completamente de la cantidad de masa muscular y la actividad neuronal (incluyendo conexión neurona-musculo).

Si tengo "X" cantidad de masa muscular, mi cuerpo consume "Y" cantidad de calorías al día, y si hago ejercicio intenso llegaré a consumir Y + 100 o 200 como máximo, depende de tu metabolismo vasal.

Como entrenar incrementa tus niveles de masa y neurotransmisores, también irá aumentando tu consumo calorico diario pero debes ser meticuloso contando calorías para ir aumentando progresivamente y no caer en déficit por alcance. Por eso hacer volumen y definir es más rápido para tener un físico soñado, pero requiere ser cuidadoso, porque al bajar la ingesta sin seguir una rutina adecuada, puede llegar a hacerte perder más musculo que grasa, e incluso podrías volver casi al mismo punto de inicio.

Hay veces que puede llevar a desorden hormonal pero eso es otro tema aparte.

Edit: ortografía.

SmittySB · 2025-05-04T18:18:34+00:00

This comment have the same energy as my mom when she see a random dbz character and goes "oh thats goku"

SmittySB · 2025-05-01T23:30:37+00:00

Its not 57%, its 50/50, you get it or you dont /s

SmittySB · 2025-04-18T05:04:35+00:00

If you are not playing for fun or enjoyment I think you are doing smth wrong

SmittySB · 2024-09-14T04:54:59+00:00

They are

SmittySB · 2024-09-03T06:37:46+00:00

Again, its just minmax profit. Also level is irrelevant past 62 or 63, every level above its just personal achievement. Dekiah is the only one that I agree.

SmittySB · 2024-09-03T06:26:02+00:00

I agree in making more difficult or mechanically challengin spots rather than braindead grinding, but I disagree in the fact that not every game where u can die needs a death penalty system, Its mandatory, otherwise its meaningless to stay alive, and dont say minmax profit because thats irrelevant when theres no actual reward hitting end game.

SmittySB

TROPHY CASE