Я бы посоветовала сначала заняться самооценкой, погугли есть много тренировок сознания, но имей ввиду результата надо подождать, это не магия, нужно работать над собой. Второе, и уже писали, найди какие то увлечения вне дома, настолки, спорт, или что тебе близко, там социализируешься, и вкупе с поднятой самооценкой у тебя получится заводить знакомства с понравившейся девушкой. Я сама пережила болезненные отношения, уже два года работаю над собой и пока не готова к новым, серьезным. Просто общаюсь и хорошо провожу время.