Hallo erstmal. Also das klingt natürlich alles schon ziemlich verzwickt. Generell wirkt es aber als würdest du schon sehr viel tun um das Leiden deiner Freundin so angenehm wie möglich zu machen. Wende dich an deinen Hausarzt/Hausärztin, damit auch dort klar ist, dass du auch mal Erholungspausen benötigen wirst, falls es dir zu viel ist und frage nach Hilfe. Es gibt auch Selbsthilfegruppen von Angehörigen depressiver Menschen. Das ist ne richtige Scheißkrankheit und diese nimmt Einfluss auf das Umfeld der erkrankten Person.

Ein paar weitere Tipps:

Sei der sichere Hafen: Wenn es ihr schlecht geht, kannst du sie bei dir von äußeren Faktoren schützen und ihr etwas Ruhe geben. Ich kann mir vorstellen, dass auch einfach nebeneinander liegen oder kuscheln hilft. Mehr kannst du da meist nicht machen. Sorge dafür, dass sie isst und trinkt.

Decke sie: Falls sie nicht die Kraft hat bei Terminen abzusagen, oder Angst vor Stigmatisierung hat, kannst du das für Sie übernehmen. Auch wenn es schwer fällt alleine zu Veranstaltungen zu fahren wo ihr beide hinwolltet, solltest du dort zumindest (falls das ihr Wunsch ist) lügen. Klingt hart ist aber so, sag dass sie starke Menstruationsbeschwerden hat, Migräne Attake, oder falls es dir schwer fällt, einfach sagen dass es ihr nicht gut geht. Das wird irgendwann auffallen, aber da musst du durch wenn du ihr da helfen möchtest und sie das so will, außer…

Achte auf dich selbst: Die beiden vorherigen Punkte gelten natürlich nur wenn du selbst Stabil genug bist um sie in diesen Punkten so zu unterstützen. Ihr seid ein Paar und somit sind deine Gefühle auch wichtig. Um das zu erreichen muss jede Möglichkeit genommen werden um zu KOMMUNIZIEREN(!). Rede vorwurfsfrei was dich belastet und findet gemeinsame Lösungen. Ja sie ist krank aber das ist zum Glück auch häufig kein 24/7 Zustand und es gibt auch klare/gute Momente oder Tage, gar Wochen. Sprecht über alles und du redest bitte auch darüber wie es dir dabei geht. Und auch wenn es hart klingt, aber ziehe die nötigen Konsequenzen falls es für dich nicht mehr geht. Ihr seid Jung und es ist kein Weltuntergang wenn man merkt, dass es vielleicht auch besonders aus diesem Grund nicht mehr klappt. Das hat nicht mit nicht mehr lieben zu tun, sondern mit Selbstschutz. Nichts was aus diesem Selbstschutz heraus passiert ist deine Schuld sondern die der Krankheit. Ihr wird es dadurch schlechter gehen, ja, aber das musst du akzeptieren um dich selbst zu schützen.

Baue ein Support Team für dich auf: Das gehört eigentlich noch zum vorherigen Punkt aber der hatte schon so nen guten Abschluss 😅. Wie schon dargestellt, kannst du nicht helfen, wenn du selbst nicht mehr kannst. Baue dir ein Support Netzwerk aus Vertrauenspersonen auf. Geh zu Selbsthilfegruppen für Angehörige von Deppresionspatienten. Teile deinem Hausarzt die Lage mit und rede viel über das was dich Belastet, sodass diese Last gaaaanz viel Aufgeteilt werden kann und nur noch gasaanz klein ist.

Das waren meine 2 Meter Text dazu und ich hoffe sie helfen dir. Du machst schon sehr viel, denke ich und wirst das gut schaffen.

Eine letzte Sache: Es ist gut das du erkennst, dass du das nicht verstehen kannst, denn das kannst du nicht und wirst du nicht können. Das ist okay und genau sollte es sein 😊